Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya - Kekurangan vitamin & mineral kerapnya dialami perempuan yg menjalankan program diet, namun salah cara mengolahnya.

Mereka salah sebab menghilangkan menu-menu “penting” yg tinggi bakal kandungan vitamin & mineral, kerapga tubuh kekurangan kandungan penting ini.

Dampaknya, kulit sungguh rentan terserang problem kusam & keriput yg lebih cepat.

Adapun kandungan vitamin & mineral yg penting dikonsumsi, ada di buah-buahan & sayuran.

19. Stres berlebihan

Stres tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental, namun juga berakibat di problem pisik, salah satunya membuat tubuh jadi tampak lebih tua dari yg semestinya.

Hal yg sungguh penting, supaya Kamu berusaha mencoba melepas stres yg dialami, saat pikiran telah penat maka perlu merelaksasikan diri. Kamu pun bisa menambahkan aromaterapi di kamar tidur sehingga memperbaiki mood atau suasana hati.

20. Meremehkan tidur

Perlu diketahui, tidur sungguhlah berkhasiat, dimana sel-sel tubuh (termasuk sel kulit) melakukan regenerasi atau perbaikan.

Saat beraktivitas di luar rumah saat siang hari, sel-sel kulit berjuang buat melawan paparan sinar UV dari matahari, dan radikal bebas.

Sehingga dengan tidur yg cukup, berkhasiat supaya sel-sel kulit melakukan perbaikan dengan baik.

Adapun kekurangnya tidur mengakibatkan proses regenerasi sel ini jadi tak maksimal, yg akhirnya berisiko mengakibatkan penuaan dini di kulit, yg ditandai kulit muka yg kusam & timbulnya lingkaran hitam di area mata.

21. Tidur tanpa menghapus make-up

Sesudah lelah seharian beraktivitas di luar rumah, mungkin membuat malas buat menghapus riasan di muka (make up).

Kebiasaan seperti tersebut dapat jadi faktor penyebab cepat tua sebelum waktunya.

Hal itu sebab debu & polusi yg menempel di kulit di saat di luar rumah, mengakibatkan timbulnya problem kulit, seperti plek hitam, jerawat dll.

Sehingga tidak boleh malas buat membersihkan & mencuci muka sebelum tidur.

22. Gampang mengeluh

Terlalu kerap mengeluh terhadap hal-hal yg tak disukai ternyata dapat membuat Kamu terlihat jadi lebih cepat tua.

Sebab umumnya saat mengeluh, tanpa disadari bakal menyernyitkan dahi.

Dengan cara psikologis, mengeluh pun tak lah baik, sebab bisa memicu stres & depresi, yg akhirnya membuat seseorang cepat tua.

Karenanya mulai dari sekarang, jadilah orang yg tak gampang mengeluh, TEGAR & KUAT dalam menghadapi segala persoalan.

23. Kebiasaan mengucek mata

Ini umumnya saat mengantuk atau saat mata terasa gatal, maka bakal mengucek mata.

Kebiasaan mengucek mata tersebut dapat mempercepat munculnya keriput di daerah sekitar mata.

Sehingga buat mengjauhi terjadinya penuaan dini, jika memang tak terlalu dibutuhkan maka jauhi (minimal kurangi) mengucek mata.

24. Polusi udara

Polusi udara seperti asap dari pembakaran bahan bakar  bisa mengakibatkan penuaan dini, dimana kulit jadi stres, dan radikal bebas yg diproduksi memicu risiko terjadinya pemecahan kolagen & elastin di kulit.

25. Pengaruh genetik.

Jika seorang anak terlahir dengan mengikuti gen salah orang tuanya yg cepat tua, maka sang anak bakal mengalami risiko kaya yg demikian juga.

Makanan faktor penyebab cepat tua

26. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonisasi, berkadar gula kaya & rendah zat giji menyebabkan seseorang terserang risiko obesitas, selain pun risiko penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit hypertensi, penyakit diabetes, nyeri jantung & penyakit stroke.

Minuman soda yg kaya gulanya, bakal cenderung mengeringkan tubuh. dan tak baik buat gigi & kulit. Soda sungguh asam yg menipiskan enamel gigi.

Dengan begitu, tak diragukan lagi bahwa berlebihan mengonsumsi minuman berkarbonisasi sungguh berbahaya buat kesehatan tubuh. karena itu kurangi mengonsumsi minuman dengan jenis seperti itu, utamakan buat meminum air putih.

27. Gula

Mengonsumsi terlalu bakal berakibat buruk buat lingkar pinggang tubuh kita, selain itu mengonsumsi gula dengan cara berlebihan berisiko membuat kerutan di kulit.

Saat gula dalam tekanan darah tinggi maka dengan begitu proses glikasi bakal bisa merusak kolagen yg terdapat didalam kulit.

Dengan rusaknya jat kolagen yg lentur sebelumnya bisa berubah jadi keras, sehingga akhirnya memunculkan kerutan di kulit.

Ahli Pacelipt, Doris J. Day, MD berkata bahwa gula bisa membebani jalur insulin. perkara tersebut memengaruhi pembuluh darah & mempercepat proses penuaan kulit.

28. Alkohol

Mengonsumsi alkohol (terutama berlebihan) maka sungguh brbahaya sebab bisa mengakibatkan terjadinya penurunan pungsi mental.

Lalu pun sungguh berbahaya buat kesehatan organ-organ tubuh, yg termasuk bisa berakibat terjadinya penuaan dini.

Dr Hari menjelaskan bahwa alkohol bisa mempercepat keriput di sekitar mata.

Dr. Oj, konsultan kesehatan dalam Oprah Show, mengatakan bahwa terlalu banyak alkohol dapat menurunkan cairan dalam tubuh, yg lalu mengakibatkan keriput, kehilangan kolagen, kemerahan, & bengkak. 

29. Kopi

Kopi bukan hanya memunculkan noda di gigi, namun juga menyebabkan risiko dehidrasi.

Dehidrasi mengakibatkan kulit jadi kering & terlihat tua. Selain itu memunculkan kerutan di sekitar mata yg sungguh terlihat, perkara tersebut saat tubuh tak terhidrasi dengan baik.

Dr Waldorp menjelaskan bahwa kopi berkhasiat buat menurunkan resiko penyakit tertentu, namun ia menyarankan buat konsumsi teh hijau.

"Teh hijau mempunyai antioksidan yg sungguh baik sebab kandungan kapeinnya pun lebih rendah". ujar Dr Waldorp .

30. Garam

Tidak boleh sepelekan dampak yg ditimbulkan dari garam, sebab dapat membuat kulit keriput lebih cepat.

Berdasarkan penjelasan dari seorang ahli diet bernama Jen Brewer, bahwa garam mengakibatkan tekanan darah tinggi, yg dapat melemahkan kulit & juga memengaruhi kolagen, apalagi di bagian kulit yg tipis, seperti di sekitar mata.

31. Daging Merah

Sebuah penelitian dari Institut Kesehatan di Klinik Cleveland, menunjukkan hasil penelitian bahwa konsumsi daging lebih dari sekali dalam seminggu mempunyai kaitan dengan risiko kerutan, bahkan kesehatan yg serius.

Menurut penelitian ini, bahwa daging mempunyai taraf karnitin (senyawa protein ) yg tinggi, dimana itu bisa mengeras di dinding pembuluh darah.

Hal inilah yg memicu terjadinya kulit cepat keriput.

Meskipun daging merupakan sumber yg baik dari Vit. B12, sel-sel darah merah & fungsi otak. Namun Dr Hari menyarankan bahwa kandungan protein pun dapat didapatkan dari makanan laut & produk susu.


32. Makanan pedas

Dr Waldorp dari University op Maryland Medical Center menjelaskan bahwa makanan pedas dapat mengakibatkan melebarnya pembuluh darah, dimana tersebut mengakibatkan risiko mempercepat menopause.

33. Lemak trans

Lemak trans umumnya ada di makanan cepat saji & margarin, yg mengonsumsinya dalam jumlah banyak mengakibatkan Kamu terlihat lebih tua, perkara itu sebab kandungan lemak trans yg dapat menyumbat arteri.

Kandungan didalam lemak trans berisiko menghilangkan elastisitas kulit, diakibatkan sulitnya air saat melalui di tubuh.

Karenanya, disarankan memakai minyak jaitun & minyak kelapa yg tinggi Vit. E, Bila Kamu berharap mengonsumsi makanan berminyak.

Minyak jaitun mempunyai khasiat buat menstabilkan dinding sel & melindungi tubuh dari radikal bebas.

34. Banyak konsumsi permen

Permen mempunyai sipat yg dapat menghancurkan kolagen, yg mengakibatkan kelembaban kulit tak terjaga dengan baik...

...dampaknya orang yg punya kebiasaan banyak memakan permen menyebabkan kulitnya cepat tua.

Pemanis buatan seperti aspartam pun mempunyai kaitan dengan nyeri kepala & sakit sendi, dan dapat membuat Kamu berharap yg manis-manis terus (ketagihan).

35. konsumsi gorengan

Lemak jahat yg terdapat didalam minyak berisiko membuat kulit cepat keriput.

Sehingga, penting buat meminimalisir mengkonsumsi gorengan, dan perlu memperbanyak mengonsumsi konsumsi sayur & buah, sehingga kulit bisa terjaga kesehatan & keindahannya.

https://id.wikipedia.org

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya