Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok - Bila kita berharap benar-benar berharap berhenti merokok, maka kita bakal membutuhkan sebuah perjuangan, sebab memang buat berhenti merokok membutuhkan niat yg kuat...

Meskipun para perokok sadar bahwa risiko penyakit berbahaya bakal mengintai mereka bila tak berhenti merokok,.. namun kesadaran itu tak memberikan epek besar buat seseorang berhenti merokok.

Berdasarkan studi American Lung Association menemukan ternyata bahwa hanya empat dari 10 orang perokok yg berhasil menghentikan kebiasaan merokoknya.

Gambar berhenti merokok

Adapun beberapa cara buat sukses berhenti merokok maka bakal dipaparkan di bawah ini. Cara-cara ini diambil dari Genius Beauty.

1. Cari teman
Maksudnya yakni cari teman yg pun berharap berhenti merokok, maka dengan begitu usaha buat menghentikan kebiasaan merokok bakal jadi gampang terealisasi saat terdapat yg menemani.

Jauhi kondisi dimana ada berbagai pemicu buat kembali merokok, seperti mengjauhi tempat smoking room sebab diajak teman, sebab bila telah disana maka kita bakal sulit menghindar buat merokok

2. Konsultasi ke docter
Pergilah ke docter bila kita merasa kesulitan buat menghentikan kebiasaan merokok. di masa sekarang, sudah terdapat berbagai obat yg bermanfaat dalam mengobati rasa candu rokok.

3. Olahraga
Olahraga yg ringan, atau seperti berjalan setiap hari, maka tersebut bakal bisa melatih kebugaran Anda, & kita pun bakal memperoleh udara segar yg bakal menaikan mood Anda.

Beberapa pihak mengatakan bahwa Aktipitas berjalan bakal bisa menghilangkan atau menurunkan  ketergantungan bakal rokok.

4. Minta Bantuan
Hal yg cukup penting diperhatikan ialah tidak boleh pernah ragu buat meminta bantuan teman Anda, atau pun rekan kerja Anda, demikian pun anggota keluarga Anda, sehingga kita bakal mendapat banyak dukungan buat berhenti merokok.

Demikian pun terdapat sebuah motivasi yg cukup baik bila berharap berhenti merokok, yakni perhatikanlah dengan berhenti merokok, maka bakal banyak ‘uang yg terselamatkan’ dari membeli rokok.

Nah, uang yg terselamatkan ini bakal dapat kita alokasikan buat membelikan hadiah buat anak-anak contohnya.

google.com

Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan - Jika cuaca dalam kondisi yg tak menentu, seperti pagi sampai siang hari suhu udara terasa sungguh panas, namun saat malam hari & menjelang sore tiba-tiba hujan lebat turun yg membuat suhu jadi mendadak dingin.

Dengan keadaan seperti tersebut maka bukan tak mungkin daya tubuh seseorang, apalagi anak-anak bakal gampang terkena penyakit seperti plu.

Plu merupakan salah satu penyakit yg terkerap menyerang anak. inpluenja di anak bisa dipengaruhi oleh beberapa paktor, seperti paktor diri si anak, paktor virus & paktor lingkungan.

Hujan | Sumber gambar: Piksabay.com/

Bagi sang ibu yg mempunyai si kecil, maka perlu merawat suhu badan sang anak supaya tetap stabil & tak gampang terkena plu.

Cara merawat anak supaya terhindar dari penyakit saat musim hujan:

#1. Terapkan pola hidup sehat
Sungguh dianjurkan buat sang Ibu mulai membiasakan pola hidup sehat di diri anak sejak dini.

Beberapa perkara yg diajarkan seperti membiasakan anak buat selalu mencuci tangan (apalagi sebelum makan) kemudian membilasnya sampai bersih dengan air yg mengalir.

Ajarkan anak buat mencuci tangan sebelum makan, saat mandi, & sesudah dari toilet.

Misal lainnya: saat di meja makan, motivasi anak buat mengkonsumsi makanan sehat, apalagi sayuran yg sungguh besar manpaaat untuk anak-anak. Selain itu pun buah-buahan, ikan & lainnya.

#2. Pastikan istirahat anak cukup
Untuk mengembalikan kebugarannya, maka dorong sang anak buat beristirahat sekitar 8 jam dalam sehari. Jauhi dirinya dari kelelahan dengan cara berlebihan, & juga jauhi stres di anak yg mengakibatkan daya tahan tubuh anak jadi menurun.

Kurang tidur dapat menaikan hormon stres & mengakibatkan tubuh meradang sehingga tubuh jadi rentan terhadap serangan penyakit.


#3. Banyak Minum
Banyak konsumsi ialah tips buat menjamin kecukupan cairan tubuh anak, yg penting buat kelangsungan metabolisme tubuhnya.

Hal itu sebab dehidrasi atau kurang cairan membuatnya sungguh rentan terserang penyakit sebab keadaan daya tahan tubuh yg menurun.

#4. Jauhkan anak dari udara dingin & lembab
Virus inpluenja bakal lebih lama hidup & semakin kuat (berbahaya) di udara yg bersuhu dingin & lembap. karena itu jauhi sang anak dari terkena paparan udara dingin & lembab.

Demikian pun jauhi mengonsumsi minuman dingin seperti es atau lainnya dalam kondisi seperti itu.

#5. Berikan makanan yg cocok
Dengan memberikan makanan yg bergiji & berzat giji cukup, diharapkan daya tahan tubuh anak bisa tetap kuat. kita perlu memberikan menu empat sehat lima sempurna yg bisa didapatkan dari nasi, telur, susu, daging, ikan, sayuran & buah-buahan.

#6. Jauhi kontak dengan pengidap plu
Untuk mengjauhi anak dari penularan virus plu, yg tampaknya terperlu dilakukan ialah jauhi kontak langsung dengan pengidap lewat bersin, sehingga bisa masuk lewat hidung, mulut, & mata.

Karenanya para Ibu hendaknya memperhatikan dengan baik lingkungan sekitar dari sang anak. di musim hujan usahakan tak mengajak si kecil bepergian ke tempat-tempat biasa & ramai seperti mal, terminal, stasiun, pasar & lainnya.

#7. Dorong anak supaya rajin olahraga
Olahraga yg rutin & teratur seperti yg sederhana yakni jogging ringan, maka bakal memberikan khasiat di tubuh yg membuat daya tahan tubuh anak kuat. Sehingga tubuh juga tak gampang buat terkena virus penyakit.

loading...

#8. Cegah anak berlama-lama bermain mandi hujan
Hal tersebut pun sungguh penting, jauhi anak-anak melakukan yg namanya mandi hujan, sebab dapat berbahaya untuk dirinya. Bila anda lihat, banyak anak-anak yg sengaja mandi hujan sehingga tubuhnya kedinginan.

#9. Jaga & perhatikan kebersihan si kecil
Kotoran & kuman merupakan sumber penyakit yg terumum. karena itu untuk para orang tua apalagi ibu, sedapat mungkin buat merawat & memelihara kebersihan lingkungan sekitar dan makanan yg dikonsumsi si kecil.

Selain itu, perhatikan kebersihan kuku, gigi & pakaian anak, karena beberapa perkara ini dapat jadi sumber kuman & penyakit buat menyerang tubuh.

#10. Dorong anak buat makan buah & sayur
Jenis makanan seperti buah & sayur memiliki kandungan banyak vitamin & mineral yg amat diperlukan untuk tubuh anak. Dengan mengonsumsinya bakal sungguh baik sebab membantu tubuh terhindar dari penyakit & memperkuat system imun tubuh.

Selain buat kekeblan tubuh, ada segudang khasiat sayuan & buah yg membantu pertumbuhan dan perkembangan anak dengan baik sampai masa dewasanya.

#11. Berikan konsumsi madu di anak
Untuk bayi dengan umur berada diatas 2 tahun, maka orang tua telah dapat buat memberikan madu alami, khasiatnya menajaga pungsi system kekebalan tubuhnya.

Kandungan didalam madu mempunyai jat anti-kuman, anti-virus & menaikan system kekebalan tubuh dengan cara alami.

#12. Disarankan segera mandi bila anak kehujanan
Bila Si Kecil kehujanan, segeralah ajak mandi buat melindungi dirinya dari berbagai jenis peradangan. Hindarkan ia dari ruangan ber-AC sesudah terguyur hujan, sebab dapat memicu demam atau batuk.


#13. Bersihkan rumah dari nyamuk
Saat musim hujan membuat nyamuk berkembang dengan cepat. Tidak boleh biarkan perkara ini terjadi. Bersihkan selalu rumah kita dengan cara teratur.

Perhatikan tempat-tempat yg umum jadi tempat berkembang biaknya nyamuk, seperti pot bunga, selokan dekat rumah & jendela. Bersihkan semuanya.

Pastikan pun air di baik, ember & lainnya ditutup supaya tak jadi bunga biak nyamuk.

#14. Jauhi kebiasaan menyentuh muka dengan tangan
Virus penyakit flu bisa masuk ke tubuh lewat mata, hidung & mulut, apalagi bila belum mencuci tangan. karena itu, keadaankan tangan selalu bersih & cegah kebiasaan suka menyentuh muka.

#15. makan makanan bergiji
Mengkonsumsi makanan bergiji bakal menaikan system kekebalan tubuh. Makanan yg mesti diperbanyak dikonsumsi ialah sayuran & buah-buahan.

Pilih sayur & buah berwarna hijau gelap, kuning, & merah. Perbanyak juga mengkonsumsi asupan protein seperti telur atau ikan.

#16. Pakaikanlah baju hangat, jaket, sarung tangan, kaos kaki, sarung tangan, & sepatu hangat saat anak melakukan aktivitas di luar rumah.

#17. Di saat musim penghujan waktu anak bermain mesti dibatasi. Disaat keadaan udara yg dingin minta anak supaya kerap didalam rumah buat menghangatkan badan. perkara tersebut buat mencegah hipotermia.

#18. Saat mengantarkan anak ke sekolah, pakaikan padanya perlengkapan hujan yg lengkap. Tak hanya jas hujan atau payung, sediakan juga sepatu bot, buat melindunginya dari air hujan, genangan air, dan cipratan air yg mengalir di jalan-jalan.

#19. Pastikan selalu anak kita & keluarga mengonsumsi air & makanan yg bersih. Beberapa jenis penyakit seperti kolera & diare bisa menyerang, diakibatkan oleh air yg sudah terkontaminasi.

#20. Berikan vaksinasi buat anak Anda. Bawalah Anak kita ke docter & minta rekomendasai vaksin yg tepat buat Anda.

google.com

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan - Tentunya dari anda tak asing dengan makanan seperti daging kambing ataupun daging sapi, apalagi saat hari raya Idul Adha.

Seperti yg mungkin Kamu ketahui, bahwa di daging kambing ada beberapa anggapan unik masyarakat, yg ternyata sungguh diyakini bakal kebenarannya.

Agapan yg pertama: Saat seseorang mengetahui dirinya terserang tekanan darah rendah (hipotensi), dengan tekanan darah dibawah 90/60, buat mengobatinya akhirnya menaikan makan konsumsi daging kambing dengan tujuan tensi darahnya jadi naik (agar normal).


Ilustrasi bahan mentah sebelum dimasak

Apakah daging kambing baik buat tekanan darah rendah?

Sebelumnya, bahwa tekanan darah rendah bisa terjadi sebab beberapa paktor, seperti sebab kurangnya konsumsi sehingga tubuh mengalami dehidrasi, terjadinya pendarahan, gangguan yg terjadi di organ jantung, seperti problem berupa kelainan katup, sampai yg terparah yakni mengalami serangan jantung.

Bila mengalami penurunan tensi darah sebab terjadi problem di organ jantung, mengonsumsi daging kambing dalam jumlah banyak malah memberikan akibat yg sungguh buruk,

Akibat dari mengonsumsi terlalu banyak daging kambing (berlebihan) yakni munculnya problem sembelit. Bila saat itu pun sdang mengalami penyakit GERD (kondisi asam atau isi lambung dalam keadaan balik arah ke atas), justru berakibat buruk dimana penyakit GERD bakal semakin parah keadaannya.

Hal buruk lainnya dari mengonsumsi daging kambing dengan cara berlebihan yakni dalam jangka panjang, bakal terjadi peningkatan kadar lemak, dan colesterol darah. perkara tersebut dapat semakin buruk saat masih memelihara kebiasaan langsung tidur sesudah makan.

Sebuah studi yg dilakukan di thn 2014 menyatakan bahwa konsumsi daging kambing (termasuk sate kambing) tak terdapat kaitannya dengan mengobati tekanan darah rendah.

Studi di thn 2014 ini mencoba menelisik kaitannya lewat pengamatan di hewan percobaan.

Dalam studi ini ditarik kesimpulan bahwa daging kambing tak memberikan pengaruh di tekanan darah. Demikian seperti inpormasi yg diambil dari laman Merdeka.com

Pemicu terjadinya tekanan darah rendah bermacam-maccam, & dapat ditangani dengan menghilangkan faktor penyebabnya, seperti kurangnya waktu tidur (termasuk kebiasaan bergadang), jarang berolahraga, kehilangan darah, & mengalami dehidrasi (kurang minum).

Sehingga, buat mengobati tekanan darah rendah dapat diupayakan dengan rajin berolahraga, tidak boleh begadang, dan rajin konsumsi air putih.

Anggapan kedua: sate kambing yg dimasak setengah matang bakal menaikan gairah seksual...

Pernyataan tersebut tak bisa dibilang sepenuhnya benar. Peningkatan gairah seksual terjadi sebab berbagai karena, tak bisa dikatakan bersumber di makanan saja.

Daging kambing & daging sapi memiliki kandungan kaya lemak hewani, yg umumnya berisi lemak jenuh memiliki kandungan LDL lemak jahat, yg berpotensi besar menumpuk di dinding pembuluh darah, sehingga cukup berbahaya bila dikonsumsi dalam jumlah yg berlebihan.

Di samping itu, daging kambing di dalamnya pun terdapat protein hewani, yg berkhasiat menggantikan & memperbaiki sel-sel yg rusak, selain itu pun berperan sebagai jat pembangun buat tubuh.

Daging kambing memang memiliki kandungan jat giji sungguh baik & diperlukan oleh tubuh, namun bila dikonsumsi dengan cara berlebihan maka tak baik buat kesehatan.

Lalu sungguh disarankan pun buat rajin mengonsumsi buah & sayur yg berkhasiat supaya menurunkan epek negatif dari mengonsumsi daging dengan cara berlebihan.

Makanan yg dianjurkan buat pengidap darah rendah (untuk menaikkan tekanan darah)

Sebenarnya, buat mengubah tekanan darah hanya perlu mengubah pola konsumsi jadi lebih baik. Berikut beberapa anjuran makanan buat pengidap darah rendah:

1. Makanan tinggi bakal serat

Serat merupakan salah satu komponen makanan yg memiliki kandungan karbohidrat dalam kadar rendah, sehingga tak menurunkan tekanan darah dengan cara drastis.

Kelebihan lainnya, serat mempunyai epek yg baik buat kadar colesterol didalam tubuh. Sehingga buat memperoleh kandungan serat yg mencukupi unutk tubuh, komsumsilah buah & sayuran.


2. Daging putih

Daging berlemak seperti daging sapi & kambing, tak disarankan dikonsumsi buat mengobati tekanan darah rendah, sebab kandungan lemak jenuhnya yg berbahaya buat pembuluh darah (bila dikonsumsi dalam jumlah banyak).

Karenanya, yg disarankan memilihl daging putih seperti daging ayam tanpa lemak, dan daging ikan. Dengan mengonsumsi daging yg sehat bermapaat buat merawat keadaan tekanan darah yg baik.

3. Air putih

Jumlah cairan didalam tubuh sungguh mempengaruhi kinerja jantung & tekanan darah. Kekurangan cairan mengakibatkan penuruna tekanan darah. Shingga makan air putih, minimal 8 gelas (250 ml) dalam sehari.

4. Garam

Garam dapat jadi makanan buat pengidap darah rendah buat menaikan tekanan darah. Kamu dapat mengonsumsi sup atau makanan yg memiliki kandungan garam.

Namun jauhi mengonsumsi garam dalam jumlah terlalu banyak, sebab pada keadaan tertentu, garam bisa memberikan risiko bahaya di organ jantung. Bila berkenan, dapat menkonsultasikannya di ahli kesehatan.

5. Makanan / minuman berkapein

Kapein dalam keadaan tertentu bisa menaikkan tekanan darah dalam waktu singkat. Secangkir kopi atau segelas teh dapat jadi minuman tambahan sehari-hari. Selain itu, cokelat yg pun memiliki kandungan kadar kapein yg bisa membantu merawat tekanan darah Anda.

Sheldon G. Sheps, gelar M.D. menjelaskan mengenai faktor penyebab kapein bisa  mempengaruhi terkanan darah.

Kapein bisa mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam waktu singkat. Tak jelas faktor penyebab lonjakan tekanan darah tersebut . Beberapa peneliti menyatakan bahwa kapein dapat memblokir hormon yg membantu arteri melebar.

Yang lainnya meyakini kapein mengakibatkan kelenjar adrenal, yg melepaskan lebih banyak rasa adrenalin, sehingga tekanan darah meningkat.

Beberapa orang yg dengan cara teratur minum-minuman berkapein, umumnya mempunyai tekanan darah yg lebih kaya daripada yg tak (jarang) minum.

Kapein tak mempunyai epek jangka panjang buat memperngaruhi tekanan darah.  Adapun bila kita mempunyai tekanan darah tinggi, konsultasi ke docter menanyakan apakah kita mesti membatasi atau berhenti minum-minuman berkapein. Demikian inpormasi yg diambil dari situs Mayoclinic.org

https://id.wikipedia.org

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan

Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah - sebab orang yg mempunyai darah rendah membutuhkan waktu istirahat lebih banyak buat mengisi energy.

Usahakan tidur ini benar-benar nyenyak, pastikan tubuh dalam keadaan nyaman, & jauhi berbagai pikiran yg memberatkan.

#2. Monitor tekanan darah anda
Pengidap tekanan darah rendah, perlu dengan cara rutin buat memonitor tekanan darah.  Belilah alat pengukur tekanan darah (tensimeter) yg telah banyak dijual di pasaran, dan penggunannya gampang.

Saat bangun pagi tubuh merasa lemas, segera cek tekanan darah.  Bila memang tensi kita sungguh rendah, maka dapat mengambil beberapa tindakan yg dibutuhkan, seperti berusaha mengonsumsi makan-makanan bergiji saja, atau memakai pil penambah mineral (darah) seperti Sangobion.

#3. Batasi makan gula
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat dengan cara drastis menaikan tekanan darah anda. untuk yg mempunyai darah rendah, peningkatan tensi dengan cara mendadak memunculkan epek negatif berupa pusing akut, berkunang-kunang, bahkan pingsan.

Sehingga tidak boleh mengkonsumsi terlalu banyak gula dalam waktu singkat. Gula pun dapat mengakibatkan penyakit diabetes yg berakibat terjadinya komplikasi.

Demikian juga, minum-minuman memiliki kandungan alkohol semakin memperburuk problem darah rendah. Alkohol pun berakibat buruk untuk system syarap.

#4. Buat prinsip: utamakan konsumsi air putih
Selain murah & gampang didapatkan, air putih bisa jadi obat alami mengobati banyak jenis penyakit, termasuk darah rendah.  Sehingga dianjurkan buat menukupi kebutuhan konsumsi air putih dalam setiap harinya.

Air putih pun berkhasiat buat proses detoksipikasi (membuang racun dari dalam tubuh), & memperlancar peredaran darah. Sehingga membantu tensi darah kita buat meningkat ke tahap normal.

#5. Kalau bisa, tidak boleh mandi air panas
Mandi air panas memang dapat membuat tubuh rileks, namun untuk pengidap tekanan darah rendah tak dapat berlaku 100 persen.  Alasannya sebab mandi air panas dapat membuat tekanan darah semakin turun.  Sehingga dapat membuat kita merasa lemas & pusing.

#6. [Bagi perempuan] jauhi spa terlalu lama
Pengidap hipotensi perlu membatasi spa & sauna.  Bila memang kita berharap melakukannya, maka lakukanlah dalam posisi duduk yg nyaman, pakailah kursi yg stabil (tak licin).

Hal tersebut buat mengantisipasi bila tiba-tiba kita merasa pusing & mesti bersandar di sesuatu. Sehingga bisa terhindar dari perkara yg tak diinginkan.

#7. Olahraga dengan cara teratur
Telah biasa diketahui bahwa olahraga teratur merupakan kunci buat hidup sehat. Dengan rajin melakukan olahraga (namun tidak boleh berlebihan) berkhasiat buat membantu mengobati tekanan darah rendah.

Hal itu sebab melakukan olahraga membuat aliran darah didalam tubuh jadi lebih lancar. Dimana aliran darah yg lancar & teratur sungguh penting buat mengobati darah rendah.

Melakukan olahraga tak perlu yg berat-berat, dengan olahraga selama 20 minute berupa jogging, bersepeda & semacamnya telah cukup baik. Lakukan dengan cara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.

#8. biasakan sesudah bangun tidur, buat duduk beberapa waku
Hal tersebut perlu diterapkan, apalagi untuk yg mempunyai tekanan darah rendah akut. Sesudah bangun tidur tidak boleh langsung berdiri, namun duduk dulu selama beberapa waktu. Demikian pun berdiri dengan cara perlahan-lahan.

Sebab bangun dengan cara mendadak, bisa memunculkan epek negatif berupa kepala pusing, mata berkunang-kunang, atau bahkan dapat terjatuh.

Bila kebetulan kita merasakan perkara ini, langsung bersandarlah di kursi atau tembok terdekat buat membantu menormalkan aliran darah.

Intinya sesudah bangun tidur, pastikan kita sepenuhnya mendapatkan kesadaran & aliran darah di dalm tubuh dirasa telah cukup normal, barulah kita mencoba bangun atau berdiri.

#9. Terapi konsumsi kopi (tidak boleh kerap-kerap)
Bedarasarkan penelitian yg dilakukan oleh beberapa asosiasi docter, salah satunya PERKI (Perhimpunan Docter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), menemukan hasil penelitiannya bahwa kopi merupakan bahan alami yg membantu kita mengobati darah rendah.

Konsumsilah satu gelas kopi per hari membantu mengobati rasa lemah & berkunang-kunang sebab tensi darah yg rendah.

Kandungan kapein didalam kopi membuat tubuh lebih segar.  Meskipun hanya bersipat sementara, kapein bermanfaat buat membangkitkan energy tubuh. Ingat, tetap saja tidak boleh berlebihan mium kopi.

#10. Jauhi mengangkat beban yg terlalu berat
Bagi pengidap tekanan darah rendah, mengangkat beban yg terlalu berat dapat berakibat patal. Terutama untuk pengidap tekanan darah rendah akut, dapat menyebabkan pingsan.

Bila berharap mengangkat beban yg terlalu berat, usahakan meminta bantuan orang  lain. Bila terpaksa mengangkatnya sendirian, lakukanlah dengan cara perlahan. Bila dirasa beban telalu berat, tidak boleh ragu buat meletakkannya, sehingga kita terhindar dari perkara tak diinginkan.

Selain itu, saat di kamar mandi, jauhi mengejan sungguh keras saat BAB.

#11. makan banyak lemak nabati
Lemak nabati ialah sumber utama yg membantu kita mengobati darah tinggi. Lebih disarankan mengkonsumsi lemak nabati daripada lemak hewani. perkara itu sebab lemak nabati lebih gampang dicerna. (konsumsi lemak hewani pun bisa)

Selain itu, di lemak nabati resiko colesterolnya lebih kecil. Mengkonsumsi lemak nabati yg disarankan yakni dari kacang-kacangan & gandum.

https://id.wikipedia.org

Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Untuk tampil cantik, simaklah Gimana Agar Cantik dan Sehat berikut ini

Apa yg kita rasakan saat konsumsi buah semangka? Selain nikmat & segar, ternyata buah tersebut pun bisa menghilangkan noda hitam di muka lho. Buah semangka mempunyai kandungan kalium kaya yg dapat melarutkan sel kulit mati.

Cara menghilangkan plek hitam dengan buah semangka:

• Haluskan buah buah semangka yg masih segar
• Campurkan dengan sedikit madu hingga agak kental
• Oleskan keseluruh bagian muka & beri pijatan lembut
• Diamkan mengering, kemudian bilas air dingin

8. Buah pepaya

Dulu sebenarnya saya telah membahas tentang khasiat buah pepaya buat kesehatan & kecantikan, yg mana salah satunya ialah memudarkan noda hitam. perkara tersebut bisa terjadi sebab buah pepaya memiliki kandungan serat & Vit. E kaya yg baik buat regenerasi sel kulit.

Cara alami menghilangkan plek hitam dengan buah pepaya:

• Sediakan satu cangkir halusan daging buah buah pepaya matang
• Campurkan dengan 1 sdm susu & 1 sdm madu alami
• Sesudah selesai mandi oleskan masker buah pepaya tadi keseluruh bagian muka
• Diamkan masker menempel hingga kaku & agak mengering
• Bila telah, bilas dengan memakai air dingin sampai bersih.

9. Daun lidah buaya

Aloe vera atau daun lidah buaya lebih dikenal masyarakat sebagai obat penumbuh rambut alami. Tapi siapa sangka, ternyata beberapa penelitian membuktikan ia bisa membantu menyamarkan noda hitam di muka.

Bahkan menariknya lagi, sampai saat ini daun lidah buaya banyak dipakai buat membuat obat penghilang bekas luka.

Cara menghilangkan plek hitam dengan daun lidah buaya:

• Siapkan daun lidah buaya yg masih segar (baru petik)
• Ambil gel yg terdapat dalam daun lidah buaya
• Oleskan gel daun lidah buaya tadi keseluruh bagian muka, apalagi bagian bintik hitam beri pijatan lembut
• Supaya meresap diamkan kurang lebih selama 1 jam. Sesudah itu bilas dengan air hangat sampai bersih

Hati-hati: tidak boleh hingga terserang getah daun lidah buaya, sebab bakal mengakibatkan kulit terasa gatal.

Cara Menghilangkan Plek Hitam Bekas Jerawat Supaya Berhasil

Memakai bahan alami diatas saja tak cukup buat menghilangkan noda hitam di muka. Mulai sekarang kamu pun mesti mengubah kebiasaan hidup sehari-hari supaya proses regenerasi sel kulit baru berjalan lebih cepat. Antara lain seperti:

1. Menjalani pola hidup sehat

Gaya hidup seseorang sungguh berpengaruh terhadap kesehatan kulit mereka. Berhenti merokok, begadang, makan alkohol, makan gorengan, makanan sampah, & sebagainya sungguh penting supaya kamu cepat mempunyai kulit mulus.

Selain itu, makan makanan berzat giji & olahraga rutin pun penting supaya proses metabolisme tubuh berjalan lancar. buat lebih jelasnya baca cara hidup sehat yg telah saja share sebelumnya.

2. Selalu lindungi kulit

Hampir 60 persen lebih pengidap plek hitam di Indonesia diakibatkan sebab paparan sinar matahari yg berlebihan. Sinar UV yg berlebihan bisa menaikan produksi melanosome dalam melanin.

Supaya plek hitam yg kamu cepat memudar sebaiknya selalu lindungi kulit dengan tabir surya SPP 50. Tidak boleh lupa selalu pakailah topi lebar, kerudung, atau payung saat pergi keluar rumah di siang hari.

3. Ketahui tips menjaga kulit yg benar, wajib!

Masih banyak perempuan yg belum tau tips menjaga kulit yg benar, apalagi buat kulit bagian muka. Beberapa yg tak mau ambil pusing bahkan memilih perawatan salon mahal yg justru merusak kulit mereka.

Kulit sehat, mulus, & putih bersih alami sebetulnya dapat kamu dapatkan dengan menjaga sendiri di rumah. Baca selengkapnya tentang cara menjaga kulit muka yg benar sesuai jenisnya yg telah saya share sebelumnya.

Bagaimana, gampang sekali bukan? seperti yg telah saya singgung diatas, menghilangkan plek hitam itu tak segampang membalikan telapak tangan. 

Sungguh dibutuhkan kesabaran & konsistensi dalam melakukan perawatan supaya hasilnya dapat maksimal. 

Biasanya hasil telah bakal terlihat sesudah 1-2 bulan melakukan perawatan rutin. Jika terdapat yg kurang jelas tidak boleh sungkan buat bertanya. Selamat mencoba...

wikipedia.org

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Gimana Agar Cantik dan Sehat Gimana Agar Cantik dan Sehat Gimana Agar Cantik dan Sehat 

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya - Kekurangan vitamin & mineral kerapnya dialami perempuan yg menjalankan program diet, namun salah cara mengolahnya.

Mereka salah sebab menghilangkan menu-menu “penting” yg tinggi bakal kandungan vitamin & mineral, kerapga tubuh kekurangan kandungan penting ini.

Dampaknya, kulit sungguh rentan terserang problem kusam & keriput yg lebih cepat.

Adapun kandungan vitamin & mineral yg penting dikonsumsi, ada di buah-buahan & sayuran.

19. Stres berlebihan

Stres tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental, namun juga berakibat di problem pisik, salah satunya membuat tubuh jadi tampak lebih tua dari yg semestinya.

Hal yg sungguh penting, supaya Kamu berusaha mencoba melepas stres yg dialami, saat pikiran telah penat maka perlu merelaksasikan diri. Kamu pun bisa menambahkan aromaterapi di kamar tidur sehingga memperbaiki mood atau suasana hati.

20. Meremehkan tidur

Perlu diketahui, tidur sungguhlah berkhasiat, dimana sel-sel tubuh (termasuk sel kulit) melakukan regenerasi atau perbaikan.

Saat beraktivitas di luar rumah saat siang hari, sel-sel kulit berjuang buat melawan paparan sinar UV dari matahari, dan radikal bebas.

Sehingga dengan tidur yg cukup, berkhasiat supaya sel-sel kulit melakukan perbaikan dengan baik.

Adapun kekurangnya tidur mengakibatkan proses regenerasi sel ini jadi tak maksimal, yg akhirnya berisiko mengakibatkan penuaan dini di kulit, yg ditandai kulit muka yg kusam & timbulnya lingkaran hitam di area mata.

21. Tidur tanpa menghapus make-up

Sesudah lelah seharian beraktivitas di luar rumah, mungkin membuat malas buat menghapus riasan di muka (make up).

Kebiasaan seperti tersebut dapat jadi faktor penyebab cepat tua sebelum waktunya.

Hal itu sebab debu & polusi yg menempel di kulit di saat di luar rumah, mengakibatkan timbulnya problem kulit, seperti plek hitam, jerawat dll.

Sehingga tidak boleh malas buat membersihkan & mencuci muka sebelum tidur.

22. Gampang mengeluh

Terlalu kerap mengeluh terhadap hal-hal yg tak disukai ternyata dapat membuat Kamu terlihat jadi lebih cepat tua.

Sebab umumnya saat mengeluh, tanpa disadari bakal menyernyitkan dahi.

Dengan cara psikologis, mengeluh pun tak lah baik, sebab bisa memicu stres & depresi, yg akhirnya membuat seseorang cepat tua.

Karenanya mulai dari sekarang, jadilah orang yg tak gampang mengeluh, TEGAR & KUAT dalam menghadapi segala persoalan.

23. Kebiasaan mengucek mata

Ini umumnya saat mengantuk atau saat mata terasa gatal, maka bakal mengucek mata.

Kebiasaan mengucek mata tersebut dapat mempercepat munculnya keriput di daerah sekitar mata.

Sehingga buat mengjauhi terjadinya penuaan dini, jika memang tak terlalu dibutuhkan maka jauhi (minimal kurangi) mengucek mata.

24. Polusi udara

Polusi udara seperti asap dari pembakaran bahan bakar  bisa mengakibatkan penuaan dini, dimana kulit jadi stres, dan radikal bebas yg diproduksi memicu risiko terjadinya pemecahan kolagen & elastin di kulit.

25. Pengaruh genetik.

Jika seorang anak terlahir dengan mengikuti gen salah orang tuanya yg cepat tua, maka sang anak bakal mengalami risiko kaya yg demikian juga.

Makanan faktor penyebab cepat tua

26. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonisasi, berkadar gula kaya & rendah zat giji menyebabkan seseorang terserang risiko obesitas, selain pun risiko penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit hypertensi, penyakit diabetes, nyeri jantung & penyakit stroke.

Minuman soda yg kaya gulanya, bakal cenderung mengeringkan tubuh. dan tak baik buat gigi & kulit. Soda sungguh asam yg menipiskan enamel gigi.

Dengan begitu, tak diragukan lagi bahwa berlebihan mengonsumsi minuman berkarbonisasi sungguh berbahaya buat kesehatan tubuh. karena itu kurangi mengonsumsi minuman dengan jenis seperti itu, utamakan buat meminum air putih.

27. Gula

Mengonsumsi terlalu bakal berakibat buruk buat lingkar pinggang tubuh kita, selain itu mengonsumsi gula dengan cara berlebihan berisiko membuat kerutan di kulit.

Saat gula dalam tekanan darah tinggi maka dengan begitu proses glikasi bakal bisa merusak kolagen yg terdapat didalam kulit.

Dengan rusaknya jat kolagen yg lentur sebelumnya bisa berubah jadi keras, sehingga akhirnya memunculkan kerutan di kulit.

Ahli Pacelipt, Doris J. Day, MD berkata bahwa gula bisa membebani jalur insulin. perkara tersebut memengaruhi pembuluh darah & mempercepat proses penuaan kulit.

28. Alkohol

Mengonsumsi alkohol (terutama berlebihan) maka sungguh brbahaya sebab bisa mengakibatkan terjadinya penurunan pungsi mental.

Lalu pun sungguh berbahaya buat kesehatan organ-organ tubuh, yg termasuk bisa berakibat terjadinya penuaan dini.

Dr Hari menjelaskan bahwa alkohol bisa mempercepat keriput di sekitar mata.

Dr. Oj, konsultan kesehatan dalam Oprah Show, mengatakan bahwa terlalu banyak alkohol dapat menurunkan cairan dalam tubuh, yg lalu mengakibatkan keriput, kehilangan kolagen, kemerahan, & bengkak. 

29. Kopi

Kopi bukan hanya memunculkan noda di gigi, namun juga menyebabkan risiko dehidrasi.

Dehidrasi mengakibatkan kulit jadi kering & terlihat tua. Selain itu memunculkan kerutan di sekitar mata yg sungguh terlihat, perkara tersebut saat tubuh tak terhidrasi dengan baik.

Dr Waldorp menjelaskan bahwa kopi berkhasiat buat menurunkan resiko penyakit tertentu, namun ia menyarankan buat konsumsi teh hijau.

"Teh hijau mempunyai antioksidan yg sungguh baik sebab kandungan kapeinnya pun lebih rendah". ujar Dr Waldorp .

30. Garam

Tidak boleh sepelekan dampak yg ditimbulkan dari garam, sebab dapat membuat kulit keriput lebih cepat.

Berdasarkan penjelasan dari seorang ahli diet bernama Jen Brewer, bahwa garam mengakibatkan tekanan darah tinggi, yg dapat melemahkan kulit & juga memengaruhi kolagen, apalagi di bagian kulit yg tipis, seperti di sekitar mata.

31. Daging Merah

Sebuah penelitian dari Institut Kesehatan di Klinik Cleveland, menunjukkan hasil penelitian bahwa konsumsi daging lebih dari sekali dalam seminggu mempunyai kaitan dengan risiko kerutan, bahkan kesehatan yg serius.

Menurut penelitian ini, bahwa daging mempunyai taraf karnitin (senyawa protein ) yg tinggi, dimana itu bisa mengeras di dinding pembuluh darah.

Hal inilah yg memicu terjadinya kulit cepat keriput.

Meskipun daging merupakan sumber yg baik dari Vit. B12, sel-sel darah merah & fungsi otak. Namun Dr Hari menyarankan bahwa kandungan protein pun dapat didapatkan dari makanan laut & produk susu.


32. Makanan pedas

Dr Waldorp dari University op Maryland Medical Center menjelaskan bahwa makanan pedas dapat mengakibatkan melebarnya pembuluh darah, dimana tersebut mengakibatkan risiko mempercepat menopause.

33. Lemak trans

Lemak trans umumnya ada di makanan cepat saji & margarin, yg mengonsumsinya dalam jumlah banyak mengakibatkan Kamu terlihat lebih tua, perkara itu sebab kandungan lemak trans yg dapat menyumbat arteri.

Kandungan didalam lemak trans berisiko menghilangkan elastisitas kulit, diakibatkan sulitnya air saat melalui di tubuh.

Karenanya, disarankan memakai minyak jaitun & minyak kelapa yg tinggi Vit. E, Bila Kamu berharap mengonsumsi makanan berminyak.

Minyak jaitun mempunyai khasiat buat menstabilkan dinding sel & melindungi tubuh dari radikal bebas.

34. Banyak konsumsi permen

Permen mempunyai sipat yg dapat menghancurkan kolagen, yg mengakibatkan kelembaban kulit tak terjaga dengan baik...

...dampaknya orang yg punya kebiasaan banyak memakan permen menyebabkan kulitnya cepat tua.

Pemanis buatan seperti aspartam pun mempunyai kaitan dengan nyeri kepala & sakit sendi, dan dapat membuat Kamu berharap yg manis-manis terus (ketagihan).

35. konsumsi gorengan

Lemak jahat yg terdapat didalam minyak berisiko membuat kulit cepat keriput.

Sehingga, penting buat meminimalisir mengkonsumsi gorengan, dan perlu memperbanyak mengonsumsi konsumsi sayur & buah, sehingga kulit bisa terjaga kesehatan & keindahannya.

https://id.wikipedia.org

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya

Benarkah Game Buruk Untuk Kesehatan

Benarkah Game Buruk Untuk Kesehatan

Benarkah Game Buruk Untuk Kesehatan - Tak jarang menimpa anak, yg bermaini jenis game yg mempunyai konten kekerasan, seperti perang-perangan, martial art, dsb... menyebabkan terkikisnya empati si anak terhadap orang lain.

Hal tersebut tentu sungguh tak baik. Tak sedikit anak-anak yg meniru tokoh pahlawan dalam permainan gamenya, sehingga melakukan kekerasan terhadap teman-temannya.

Hal tersebut sebab anak mengalami obsesi negatip, yakni perasaannya yg tertekan saat tak bermain game, sehingga anak terus berpikir mengenai game & berharap bermain buat waktu yg cukup lama.

#11. Mengabaikan kebutuhan lain.
Contohnya terganggunya belajar anak, makan, mandi, tidur, & anak lebih suka bermain game sendiri di depan komputer dibandungkan bergaul dengan saudara atau teman di lingkungan sekitarnya.

Seharian bermain game membuat anak terisolasi dengan cara sosial. Anak lebih banyak memakai waktunya buat bermain game, dari di kegiatan penting seperti mengerjakan PR, olahraga, belajar, membaca buku berkhasiat, olahraga, & berinteraksi bersama keluarga & teman-teman.

#12. Mendorong ketakjujuran
Tentang waktu & uang yg telah mereka habiskan buat bermain game, saat ditanya mengenai aktivitasya & uang yg dipakainya, mereka bakal melakukan kebohongan buat melindungi kesenangan bermain gamenya.

#13. Anak tak bisa  mengendalikan diri
Pecandu game yg telah parah, yg beramin dapat sepanjang malam. Sehingga tak terdapat aktivitas lainnya yg semestinya dilakukannya, perkara tersebut bakal menghambat kemampuan anak dalam mengatur waktunya sendiri dengan baik.

#14. Mempengaruhi otak
Perubahan struktur otak dampak kecanduan game dapatdiketahui dengan pemeriksaan MRI (Magnetic Resonansi Imaging). Pecandu game mengalami peningkatan metabolisme glukosa dalam gyrus orbitoprontal kanan tengah, nukleus caudatus kiri, & insula kanan dari otak.

Kesenangannya membuat anak “terlalu” lama bermain game, yg akhirnya berakibat di perubahan struktur dendrit sel-sel di otak, yg mengakibatkan anak mengalami problem dalam mengontrol perilaku sehari-harinya.

Pada penelitian yg diterbitkan di Psychology op Popular Media Culture di thn 2012, penelitian ini menemukan bahwa bermain game (terlalu lama) bisa menyakiti problem konsentrasi...

...memang bermain game menaikan kemampuan anak buat berkonsentrasi dalam jangka pendek, namun merusak konsentrasi dalam jangka panjang .

Data dari penelitian di Amerika serikat menyatakan 1 dari 10 gamer mengalami gangguan kehidupan sosial, prestasi belajar, sekolah & problem di pekerjaan untuk orang dewasa.

Meskipun sekarang banyaki game ataupun aplikasi yg dikembangkan khusus buat anak-anak, namun penggunaan yg berlebihan tetap saja berakibat patal untuk anak-anak.

Beberapa akibat negatip & bahaya bermain game video game untuk anak, mencangkup game online, game komputer / laptop, tablet, sampai Hand Phone.


Cara mengobati kecanduan bermain game (online, dll) untuk anak & pelajar

1. Penting membatasi waktu bermain game online ataupun lainnya, maksimal hanya 2 jam sehari (kalau dapat batasi hanya 1 jam dalam sehari). perkara tersebut buat mencegah anak kecanduan.
2. Pastikan anak sebelum bermain game, semua tugas sekolahnya telah diselesaikan, sebab sesudah bermain game, umumnya anak bakal kelelahan pikirannya.
3. Buat sebuah peraturan bersama anak, bahwa bila berharap bermain game maka sebelumnya perlu melakukan aktivitas belajar & kegiatan sosialisasi dengan teman-temannya.
4. Ekspose anak ke aktipitas lain. Orang tua dapat mengarahkan anak buat bergabung ke dalam suatu kegiatan positip, utamanya yg berkaitan dengan khasiat dengan cara pisik & kemampuan sosialisasi.
5. Awasi aktivitas anak saat bermain game, pastikan supaya tidak boleh hingga meniru hal-hal buruk yg mungkin ada di game yg dimainkannya.
6. Pilih jenis permainan yg edukatip, yg pun sesuai dengan umur anak.
7. Jauhi meletakkan perangkat bermain video game di kamar anak, hendaknya diletakkan di ruang keluarga, sehingga orang tua tetap dapat mengawasi.
8. Bila isi game menyimpang, pahamkan anak bahwa kehidupan nyata tak seperti yg digambarkan dalam permainan game ini (yang dimainkannya).
9. Ajak anak tamasya seperti ke pantai atau keluar kota, dimana anak nantinya menikmati alam bersama keluarga.
10. Ajak anak melakukan kegiatan olahraga, perkara tersebut membantu anak buat melupakan game online. kita dapat mengajak anak pergi ke taman buat bermain sepak bola, basket, bulu tangkis, baseball, dll.
11. Doronglah anak buat ikut kegiatan ekstrakurikuler sekolah, umumnya terdapat banyak jenis estrakurikuler sekolah, dorong anak supaya menyukai salah satunya, perkara tersebut membuat anak terlatih buat bersosialisasi dan melatih pisiknya.
12. Ajak meraka buat ikut mengaji di masjid, seperti belajar membaca Al-Quran, melakukan sholat & mendengarkan ceramah. perkara tersebut sungguh penting buat anak, selain buat pisik & mentalnya, juga menambah keimanan mereka kepada Allah, sehingga kelak tumbuh jadi orang yg baik.
13. Dorong & dukung anak bila dirinya mulai berharap berhenti bermain game online, pastikan orang tua dekat dengan anaknya, sehingga anak bisa terbuka dalam mengungkapkan problem-problemnya.
14. Dorong anak sampai akhirnya mau berbaurlah dengan orang lain, perkara tersebut sebab berinteraksi dengan orang lain sungguhlah penting, tugas orang tua ialah  mencarikan teman-teman yg baik untuk anak.
15. Orang tua perlu dengan cara bertahap menjauhkan perangkat game & aplikasi game dari jangkauan anak-anak. Bila bisa, sembunyikan perangkat game. Namun ingat, tindakan tersebut perlu dilakukan dengan cara bertahap, supaya anak tak kaget dengan perkara ini, sehingga lama kelamaan anak bakal terbiasa, mungkin proses tersebut memerlukan waktu sampai berbulan-bulan.
16. Bila memang orang tua tak dapat menyembunyikan perangkat game dari anak-anak, maka setaknya letakan perangkat game (komputer, lapop, tablet, dll) di ruang terbuka, seperti di ruang keluarga.  Sehingga orang tua dapat mengawasi anak dalam bermain game.
17. Tak perlu langsung melarang anak total berhenti main video game, dapat saja anak jika dilarang total main game di rumah, maka bakal lari ke warnet, sehingga menghentikan kebiasaan anak main game dengan cara perlahan.
18. Jauhi bersikap otoriter, tidak boleh merebut paksa perangkat game yg sedang dimainkan anak, kalau masih dapat melakukan dialog dengan cara lembut, sampai anak mengerti. Tindakan otoriter hanya menghentikan sementara, namun di lain waktu membuat anak “lebih berani”, & balik memusuhi orang tuanya.
19. Orang tua pun dapat mengajak anak bicara baik-baik, supaya nantinya dapat terbuat perjanjian bahwa mereka hanya dapat bermain game di waktu libur saja.
20. Coba mengalihkan perhatian anak dengan beragam kegiatan, supaya hari-hari anak padat dengan akivitas yg berkhasiat, di lain waktu kita dapat mengajak anak berjalan-jalan buat merepresh pikirannya.
21. Pilih game yg sesuai dengan umur anak, yg mendidik anak, merangsang daya nalarnya, pengetahuan, menghibur, membangun imajinasi & kreatipitas anak. Penting mengjauhi game dengan unsur kekerasan, seperti adegan berkelahi, membunuh, memukul, darah berceceran, dll.
22. Jika memang bakal membelikan game buat anak, pastikan tak membelikan games yg berlogo M atau A,  sebab itu ialah logo yg menandakan game ini hanya dapat dimainkan oleh orang dewasa, atau 18 thn keatas. Pilih yg berlogo contoh eC =Early Childhood, atau E=everyone,
23. Pastika kedua orangtua telah cukup memberikan waktu & perhatian buat sang anak, perkara tersebut supaya mencegah anak asyik dengan aktivitas yg menyimpang.
24. Tidak boleh lupa! Dari temannya, kadang-kadang anak saling mengkopi games, orang tua perlu mengontrol game yg dimainkan anak.

https://id.wikipedia.org

Benarkah Game Buruk Untuk Kesehatan

Gimana Meningkatkan Kesehatan Anak

Gimana Meningkatkan Kesehatan Anak

Gimana Meningkatkan Kesehatan Anak - Buah jeruk nipis manjur buat mengobati nyeri gigi yg dibarengi gusi bengkak. Cara mengolahnya: pertama-tama sediakan sebuah jeruk nipis buat diperas di sebuah tempat.

Lalu ambil air perasannya, tambahkan air hangat secukupnya & campurkan sampai merata.

Lalu berkumurlah dengan obat ini.

Tidak boleh hingga air tertelan sebab memiliki kandungan banyak bactery.

Lakukan dengan cara teratur di pagi & malam hari menjelang tidur.

#10. Air Garam
Air garam bisa mengobati nyeri di gigi yg dibarengi dengan pembengkakan gusi. buat membuat obatnya, pertama-tama sediakan garam dapur & air putih hangat.

Lalu campurkan 1 gelas air hangat dengan 1 sendok konsumsi garam dapur. kemudian pakailah air garam ini buat berkumur.

Lakukan dengan cara rutin saat malam hari menjelang tidur.

#11. Kompres dingin
Celupkan kain handuk ke air dingin (es), peras, kemudian tempelkan di pipi tepat di sisi gigi yg nyeri. Suhu dingin bakal membantu meringankan rasa nyeri.

Hal-hal lain yg penting diperhatikan:

#12. Sikat gigi yg benar & rutin
Tak sedikit orang yg masih salah dalam tips menyikat gigi, kondisi tersebut menyebabkan sisa makanan masih tertinggal, yg akhirnya beresko timbul gigi berlubang.

Menyikat gigi yg benar, dilakukan dengan tips gerakan memutar, menyikat gigi umumnya dilakukan  selama 2 minute.

Sikat gigi pun MESTI dilakukan dengan cara rutin, minimal 2x dalam sehari.

Waktu utama yg kita mesti menyikat ggi, ialah epat sebelum tidur di malam hari, & sesudah bangun tidur (sebelum beraktivitas) di pagi hari.

#13. Berkumur setiap habis konsumsi supaya sisa kotoran di gigi tak terbentuk jadi asam, yg dapat memunculkan karang gigi & gigi berlubang (karang gigi & gigi berlubang ialah faktor penyebab utama nyeri gigi).

#14. Usahakan tidak boleh konsumsi apa juga lagi sesudah menggosok gigi.

#15. pakailah sikat gigi yg ujungnya tampak semakin mengecil supaya gampang menjangkau semua bagian gigi.

#16. Pilih sikat gigi yg tak terlalu kasar, buat mengjauhi gusi berdarah yg mengakibatkan peradangan.

#17. Batasi makan makanan yg manis-manis & yg terlalu panas. Sesudah konsumsi (apalagi makanan yg manis & sungguh pedas) maka segera berkumur.

#18. Sesekali kita disarankan memakai dental ploss atau benang gigi buat membersihkan sela-sela gigi, supaya tak terdapat kotoran yg tersisa di balik gigi.

#19. Berhentilah merokok, sebab merokok berakibat buruk di kesehatan gigi & mulut.

#20. Disarankan buat periksa gigi setiap 6 bulan sekali di klinik gigi, sehingga docter nantinya bakal memberikan tindakan terbaik terhadap keadaan gigi seseorang.

#21. Mengatasi nyeri gigi dengan obat apotik
Bila nyeri gigi telah memunculkan bengkak parah, & bahkan memunculkan nanah didalamnya, maka obat di apotik dibutuhkan buat pengobatan lanjutan.

Jika rasanya peradangan di gigi telah sungguh parah, berupa pembengkakan yg pun munculnya nanah, atau pun bentuk pipi yg terlihat membesar (bengkak) sebab kelenjar getah bening yg bengkak...

...maka kita dapat memakai obat antibiotik (dengan rekomendasi dari docter), seperti sulponamide atau penicillin atau kapsul tetracycline.

Untuk memperoleh obat ini, hendaknya berobat ke docter gigi, atau tips lainnya dengan bertanya ke apoteker di apotik terdekat, umumnya mereka telah mengtahui jenis obat yg pas untuk pengidap (dengan memperhatikan bentuk nyerinya).

Jenis obat yg memakai bahan NSAIDs seperti Aspirin and Ibupropen, juga dikenal cukup cepat menghilangkan rasa nyeri gigi. Selain itu, penggunaan Tylenol pun epektip buat menghentikan rasa nyeri.

Produk obat buat mengatasi nyeri gigi:

Super Green Plus SG.
Dengan cara brand, ini salah satu yg terbanyak direkomendasikan. Keunggulan dari obat tersebut bisa menghilangkan atau menurunkan rasa nyerinya hanya dalam waktu 10 minute saja sesudah pemakaian.

Bahannya dibuat dari berbagai bahan alami alami, seperti nigella sativa (habbatussaudah), Murraya Paniculata (kemuning), jat dari garam galian, & berbagai mineral lain. Nomor ijinnya dari dinas kesehatan (DEP.KES.RI.NO.PIRT272.100914522). Umumnya harganya 150 ribu per botol.

Cataplam 50 Mg – Kalium Diklopenak
Cataplam termasuk dalam golongan obat NSAID, fungsinya buat meringankan sakit pembengkakan atau inplamasi, antipiretik & nalgesik.

Obat tersebut tak disarankan dipakai pada:

• Pengidap penekanan di sumsum tulang belakang
• Orang yg pernah memakai bypass jantung
• Alergi di bahan diclopenat
• Memiliki luka lambung atau maag
• Penyakit sariawan, kelainan di pendarahan
• Sedang dalam keadaan hamil
• Mengalami gangguan di pungsi hati
• Anak di bawah usia 4 tahun

Umumnya harga obatnya Rp. 15.000 per biji.

Antalgin
Bentuknya tablet & dikemas dalam strip, harganya Rp. 50.000 buat 2 strip. Cra mengkomsumsinya dengan diminum langsung.

#22. Pengobatan nyeri gigi sebelum ke docter.
Ada beberapa langkah penanganan nyeri gigi yg dapat dilakukan di rumah sebelum menemui docter, yakni:

• Berkumurlah memakai air hangat.
• Bersihkan gigi dengan memakai dental ploss atau benang gigi.
• Bersihkanlah bagian yg disangka sebagai sumber nyeri gigi dengan obat-obatan antiseptik.
• Minum obat penghilang rasa nyeri, seperti parasetamol. Atau dengan cara alami dengan memakai minyak cengkeh yg dioleskan di kapas.
• TIDAK BOLEH PERNAH memakai obat-obatan pereda rasa nyeri kimia dengan tips dibubuhkan langsung di bagian gigi yg nyeri. Dikhawatirkan merusak jaringan gusi.
• Nyeri gigi perlu pengobatan docter sebab bakal bertambah parah bila dibiarkan saja

Kapan mesti ke docter?
Bila terdapat ciri-ciri peradangan, seperti pembengkakan, sakit saat menggigit, gusi merah atau ada nanah.

• Nyeri gigi terus terasa selama satu hari penuh (atau lebih)
• Nyeri gigi yg dibarengi demam
• Kesulitan bernapas atau menelan

Dalam mengatasi nyeri gigi, docter gigi pertamakali bakal menanyakan riwayat kesehatan kita & juga melakukan pemeriksaan pisik.

Docter bakal mengajukan pertanyaan mengenai rasa nyeri, kapan mulainya, seberapa parah, pencetusnya, hal-hal yg membuat rasa nyeri lebih parah, & perkara yg membuatnya lebih baik.

Docter gigi bakal memeriksa mulut, gigi, gusi, rahang, lidah, tenggorokan, sinus, telinga, hidung, & leher.

Kadang-kadang rongsen gigi atau pemeriksaan lanjutan lainnya pun dibutuhkan, sesuai dengan kecurigaan sang docter pada keadaan penderita.

Sesudah melakukan pemeriksaan, docter bakal melakukan tindakan atau prosedur terapi yg sesuai dengan faktor penyebab nyeri gigi yg penderita alami.

Tindakan penambalan gigi, dilakukan Bila faktor penyebab nyeri gigi ialah gigi berlubang yg membuat lapisan sarap terekspos sehingga menjadikan gigi terasa nyeri atau ngilu saat tersentuh makanan atau minuman.

Tindakan perawatan saluran akar, dilakukan di gigi berlubang yg lebih dalam, sebab jaringan saluran akar gigi (pulpa) mengalami peradangan. di perawatan ini,i docter membersihkan jaringan terkena infeksi, lalu menambalnya.

Tinakan pencabutan gigi, di beberapa kasus, gigi yg rusak telah tak bisa diperbaiki, maka perlu tindakan pencabutan gigi.

Bila terdapat karang di gigi, maka perlu dilakukan pembersihan karang gigi, sebab karang gigi dapat menyebabkan rasa nyeri di gigi.

Bila nyeri gigi diakibatkan oleh pertumbuhan gigi baru yg terjepit di antara gigi lainnya, yg menekan rahang, maka docter bermungkinan mencabut gigi ini.

Gigi yg mengalami pembusukan & berlubang, umumnya docter melakukan penambalan. Sebelum ditambal, bagian yg membusuk bakal dibersihkan & disterilkan dari bactery dulu.

https://id.wikipedia.org

Gimana Meningkatkan Kesehatan Anak