Selasa, 25 April 2017

Ciri Penyempitan Pembuluh Darah

Ciri Penyempitan Pembuluh Darah

Ciri Penyempitan Pembuluh Darah - kehidupan seseorang bakal berakhir.
desyifa

Dimana jantung memompa darah ke seluruh bagian tubuh manusia. Jika darah tak mengalir (bersirkulasi) dengan baik, dampaknya organ-organ lainnya tak dapat memiliki fungsi dengan baik.

Ada beberapa faktor penyebab jantung tak bekerja dengan baik, salah satunya sebab dampak penyempitan pembuluh darah di jantung.

Gangguan atau penyempitan di pembuluh darah merupakan penyakit yg sungguh berbahaya, sebab akibat penyempitan pembuluh darah berakibat terjadinya gangguan di system peredaran darah.

Yang perkara itu bisa memicu timbulnya penyakit seperti jantung & penyakit stroke.
Adapun faktor penyebab munculnya penyakit penyempitan pembuluh darah ialah sebab beradaan lemak & colesterol.

Jika lemak & colesterol ini menumpuk di dinding pembuluh darah, & lama-kelamaan perkara itu membuat saluran pembuluh darah jadi semakin sempit. Dampaknya aliran darah jadi tak lancar.



Lalu, penyempitan pembuluh darah termasuk ke dalam penyakit yg tak saja menyerang jantung, tapi juga bisa menyerang bagian tubuh yg sungguh penting.

Seperti terjadinya penyempitan pembuluh darah ginjal, pembuluh darah di kaki, pembuluh darah di jantung, & bahkan penyempitan pembuluh darah di otak.

Dan semua penyakit ini sungguh berbahaya. Adapun yg terberbahaya yakni penyempitan pembuluh darah otak, yg dampak terburuknya yakni pecahnya pembuluh darah di otak.

Tekanan darah yg kaya bakal sungguh berakibat buruk buat kesehatan. Tekanan darah yg kaya dapat jadi faktor penyebab resiko timbulnya penyakit mematikan lainnya, seperti serangan jantung.

Ciri-ciri orang yg terserang problem penyempitan pembuluh darah

Atherosclerosis (penyumbatan pembuluh darah sebab plak lemak) mengakibatkan terjadinya kekurangan pasokan aliran darah di otot jantung & organ-organ vital lainnya.

Di Negara Amerika Serikat lebih dari 700.000 orang terserang serangan jantung, sebanyak 400.000 orang diantaranya meninggal dunia.

Sehingga, penting buat mengetahui ciri-ciri pembuluh darah yg tersumbat, untuk mencegah hal-hal yg sungguh tak dinginkan.

Menurut Joel K Kahn, Docter jantung asal Amerika, ada ciri-ciri seseorang terserang problem penyumbatan pembuluh darah, berikut di bawah ini:

Gangguan di otak

Orang yg mengalami penyumbatan di pembuluh darah, dapat mengakibatkan terjadinya gangguan di otak, seperti terlalu kerap mengalami pusing di kepala bagian belakang, kehilangan keseimbangan, pendengaran agak terganggu,  kesulitan BAB, jiwa yg sulit diatur, & kesulitan buat berkonsentrasi

Hal itu terjadi sebab aliran suplai darah yg ke ke otak taklah memadai.

Bahaya lainnya yakni terjadinya pendarahan & pengerasan dinding-dinding pembuluh darah. perkara tersebut terjadi sebab otak  yg memiliki fungsi sebagai pengontrol seluruh anggota tubuh terganggu oleh problem penyumbatan pembuluh darah ini.

Gangguan di ginjal

Ginjal memiliki fungsi buat menyaring darah & mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Penyumbatan pembuluh darah mngakibatkan oksigen & zat giji penting tak bisa ke ke organ vital, dimana ginjal tak bisa  melakukan pungsinya dengan baik.

Dampaknya terjadi problem gagal ginjal, yg menyebabkan terjadinya problem di seluruh anggota tubuh, seperti problem kelumpuhan sampai total, bahkan sampai kematian.

Untuk mengjauhi perkara yg sungguh tak dinginkan ini, maka kita benar-benar mesti membatasi dalam mengkonsumsi makanan yg memiliki kandungan banyak lemak.


Sakit di kaki

Terjdinya sakit, kerapnya sebab kekurangan Vit. D.

Disamping itu, juga dapat sebab penyumbatan pembuluh darah. yg sakit di kaki terjadi sebab problem penyumbatan pembuluh arteri kaki (klaudikasio).


Kebotakan

Sebuah penelitian yg melibatkan 37.000 lelaki, memberikan hasil penelitian bahwa kebotakan yg dialami pata lelaki ini disangka mempunyai kaitan dengan tanda penyakit jantung kororer, dampak dari terjadinya penyumbatan pembuuh darah.

Pada penelitian lainnya, mengungkapkan bahwa lebih dari 7.000 orang yg 4.000 orang diantaranya perempuan, mengalami kebotakan ringan. yg bila telah berada di tahap ini, berisiko kaya terserang serangan jantung mendadak, baik itu di lelaki maupun perempuan.

Dispungsi ereksi

Dispungsi ereksi dapat jadi ciri-ciri penyumbatan pembuluh darah. Sehingga jika seorang lelaki tak bisa  melakukan ereksi, terdapat kemungkinan sebab pembuluh darahnya yg tersumbat.

Sehingga, buat mengobati problem ini, perlu merawat gaya hidup yg baik, seperti mengkonsumsi makanan sehat, tak malas melakukan olahraga & mminimalisir mengonsumsi makanan model past pood atau cepat saji.

Lipatan di telinga

Lipatan di telinga dapat jadi ciri pembuluh darah tersumbat. Sebab sebelumnya lipatan telinga mengindikasikan seseorang tengah mengidap penyakit jantung koroner.

Adapun munculnya lipatan di telinga sebab sirkulasi darah didalam tubuh yg buruk, seprti terjadi gangguan di aliran darah dari pembuluh arteri yg ke ke jantung.

Adapun beberapa ahli kesehatan lainnya menyatakan bahwa lipatan ini terjadi sebab paktor penuaan, namun saat diteliti menggunakan CT scan, maka ditemukan hasil bahwa lipatan di telinga ini memang menandakan adanya penyakit jantung.

Senin, 27 Maret 2017

Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok - Bila kita berharap benar-benar berharap berhenti merokok, maka kita bakal membutuhkan sebuah perjuangan, sebab memang buat berhenti merokok membutuhkan niat yg kuat...
desyifa

Meskipun para perokok sadar bahwa risiko penyakit berbahaya bakal mengintai mereka bila tak berhenti merokok,.. namun kesadaran itu tak memberikan epek besar buat seseorang berhenti merokok.

Berdasarkan studi American Lung Association menemukan ternyata bahwa hanya empat dari 10 orang perokok yg berhasil menghentikan kebiasaan merokoknya.
Gambar berhenti merokok

Adapun beberapa cara buat sukses berhenti merokok maka bakal dipaparkan di bawah ini. Cara-cara ini diambil dari Genius Beauty.

1. Cari teman
Maksudnya yakni cari teman yg pun berharap berhenti merokok, maka dengan begitu usaha buat menghentikan kebiasaan merokok bakal jadi gampang terealisasi saat terdapat yg menemani.

Jauhi kondisi dimana ada berbagai pemicu buat kembali merokok, seperti mengjauhi tempat smoking room sebab diajak teman, sebab bila telah disana maka kita bakal sulit menghindar buat merokok

2. Konsultasi ke docter
Pergilah ke docter bila kita merasa kesulitan buat menghentikan kebiasaan merokok. di masa sekarang, sudah terdapat berbagai obat yg bermanfaat dalam mengobati rasa candu rokok.

3. Olahraga
Olahraga yg ringan, atau seperti berjalan setiap hari, maka tersebut bakal bisa melatih kebugaran Anda, & kita pun bakal memperoleh udara segar yg bakal menaikan mood Anda.

Beberapa pihak mengatakan bahwa Aktipitas berjalan bakal bisa menghilangkan atau menurunkan  ketergantungan bakal rokok.

4. Minta Bantuan
Hal yg cukup penting diperhatikan ialah tidak boleh pernah ragu buat meminta bantuan teman Anda, atau pun rekan kerja Anda, demikian pun anggota keluarga Anda, sehingga kita bakal mendapat banyak dukungan buat berhenti merokok.

Demikian pun terdapat sebuah motivasi yg cukup baik bila berharap berhenti merokok, yakni perhatikanlah dengan berhenti merokok, maka bakal banyak ‘uang yg terselamatkan’ dari membeli rokok.

Nah, uang yg terselamatkan ini bakal dapat kita alokasikan buat membelikan hadiah buat anak-anak contohnya.




Gimana Cara Mudah Untuk Berhenti Merokok

Sabtu, 25 Maret 2017

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan - Jika cuaca dalam kondisi yg tak menentu, seperti pagi sampai siang hari suhu udara terasa sungguh panas, namun saat malam hari & menjelang sore tiba-tiba hujan lebat turun yg membuat suhu jadi mendadak dingin.
desyifa

Dengan keadaan seperti tersebut maka bukan tak mungkin daya tubuh seseorang, apalagi anak-anak bakal gampang terkena penyakit seperti plu.

Plu merupakan salah satu penyakit yg terkerap menyerang anak. inpluenja di anak bisa dipengaruhi oleh beberapa paktor, seperti paktor diri si anak, paktor virus & paktor lingkungan.
Hujan | Sumber gambar: Piksabay.com/

Bagi sang ibu yg mempunyai si kecil, maka perlu merawat suhu badan sang anak supaya tetap stabil & tak gampang terkena plu.

Cara merawat anak supaya terhindar dari penyakit saat musim hujan:

#1. Terapkan pola hidup sehat
Sungguh dianjurkan buat sang Ibu mulai membiasakan pola hidup sehat di diri anak sejak dini.

Beberapa perkara yg diajarkan seperti membiasakan anak buat selalu mencuci tangan (apalagi sebelum makan) kemudian membilasnya sampai bersih dengan air yg mengalir.

Ajarkan anak buat mencuci tangan sebelum makan, saat mandi, & sesudah dari toilet.

Misal lainnya: saat di meja makan, motivasi anak buat mengkonsumsi makanan sehat, apalagi sayuran yg sungguh besar manpaaat untuk anak-anak. Selain itu pun buah-buahan, ikan & lainnya.

#2. Pastikan istirahat anak cukup
Untuk mengembalikan kebugarannya, maka dorong sang anak buat beristirahat sekitar 8 jam dalam sehari. Jauhi dirinya dari kelelahan dengan cara berlebihan, & juga jauhi stres di anak yg mengakibatkan daya tahan tubuh anak jadi menurun.

Kurang tidur dapat menaikan hormon stres & mengakibatkan tubuh meradang sehingga tubuh jadi rentan terhadap serangan penyakit.


#3. Banyak Minum
Banyak konsumsi ialah tips buat menjamin kecukupan cairan tubuh anak, yg penting buat kelangsungan metabolisme tubuhnya.

Hal itu sebab dehidrasi atau kurang cairan membuatnya sungguh rentan terserang penyakit sebab keadaan daya tahan tubuh yg menurun.

#4. Jauhkan anak dari udara dingin & lembab
Virus inpluenja bakal lebih lama hidup & semakin kuat (berbahaya) di udara yg bersuhu dingin & lembap. karena itu jauhi sang anak dari terkena paparan udara dingin & lembab.

Demikian pun jauhi mengonsumsi minuman dingin seperti es atau lainnya dalam kondisi seperti itu.

#5. Berikan makanan yg cocok
Dengan memberikan makanan yg bergiji & berzat giji cukup, diharapkan daya tahan tubuh anak bisa tetap kuat. kita perlu memberikan menu empat sehat lima sempurna yg bisa didapatkan dari nasi, telur, susu, daging, ikan, sayuran & buah-buahan.

#6. Jauhi kontak dengan pengidap plu
Untuk mengjauhi anak dari penularan virus plu, yg tampaknya terperlu dilakukan ialah jauhi kontak langsung dengan pengidap lewat bersin, sehingga bisa masuk lewat hidung, mulut, & mata.

Karenanya para Ibu hendaknya memperhatikan dengan baik lingkungan sekitar dari sang anak. di musim hujan usahakan tak mengajak si kecil bepergian ke tempat-tempat biasa & ramai seperti mal, terminal, stasiun, pasar & lainnya.

#7. Dorong anak supaya rajin olahraga
Olahraga yg rutin & teratur seperti yg sederhana yakni jogging ringan, maka bakal memberikan khasiat di tubuh yg membuat daya tahan tubuh anak kuat. Sehingga tubuh juga tak gampang buat terkena virus penyakit.
loading...


#8. Cegah anak berlama-lama bermain mandi hujan
Hal tersebut pun sungguh penting, jauhi anak-anak melakukan yg namanya mandi hujan, sebab dapat berbahaya untuk dirinya. Bila anda lihat, banyak anak-anak yg sengaja mandi hujan sehingga tubuhnya kedinginan.

#9. Jaga & perhatikan kebersihan si kecil
Kotoran & kuman merupakan sumber penyakit yg terumum. karena itu untuk para orang tua apalagi ibu, sedapat mungkin buat merawat & memelihara kebersihan lingkungan sekitar dan makanan yg dikonsumsi si kecil.

Selain itu, perhatikan kebersihan kuku, gigi & pakaian anak, karena beberapa perkara ini dapat jadi sumber kuman & penyakit buat menyerang tubuh.

#10. Dorong anak buat makan buah & sayur
Jenis makanan seperti buah & sayur memiliki kandungan banyak vitamin & mineral yg amat diperlukan untuk tubuh anak. Dengan mengonsumsinya bakal sungguh baik sebab membantu tubuh terhindar dari penyakit & memperkuat system imun tubuh.

Selain buat kekeblan tubuh, ada segudang khasiat sayuan & buah yg membantu pertumbuhan dan perkembangan anak dengan baik sampai masa dewasanya.

#11. Berikan konsumsi madu di anak
Untuk bayi dengan umur berada diatas 2 tahun, maka orang tua telah dapat buat memberikan madu alami, khasiatnya menajaga pungsi system kekebalan tubuhnya.

Kandungan didalam madu mempunyai jat anti-kuman, anti-virus & menaikan system kekebalan tubuh dengan cara alami.

#12. Disarankan segera mandi bila anak kehujanan
Bila Si Kecil kehujanan, segeralah ajak mandi buat melindungi dirinya dari berbagai jenis peradangan. Hindarkan ia dari ruangan ber-AC sesudah terguyur hujan, sebab dapat memicu demam atau batuk.


#13. Bersihkan rumah dari nyamuk
Saat musim hujan membuat nyamuk berkembang dengan cepat. Tidak boleh biarkan perkara ini terjadi. Bersihkan selalu rumah kita dengan cara teratur.

Perhatikan tempat-tempat yg umum jadi tempat berkembang biaknya nyamuk, seperti pot bunga, selokan dekat rumah & jendela. Bersihkan semuanya.

Pastikan pun air di baik, ember & lainnya ditutup supaya tak jadi bunga biak nyamuk.

#14. Jauhi kebiasaan menyentuh muka dengan tangan
Virus penyakit flu bisa masuk ke tubuh lewat mata, hidung & mulut, apalagi bila belum mencuci tangan. karena itu, keadaankan tangan selalu bersih & cegah kebiasaan suka menyentuh muka.

#15. makan makanan bergiji
Mengkonsumsi makanan bergiji bakal menaikan system kekebalan tubuh. Makanan yg mesti diperbanyak dikonsumsi ialah sayuran & buah-buahan.

Pilih sayur & buah berwarna hijau gelap, kuning, & merah. Perbanyak juga mengkonsumsi asupan protein seperti telur atau ikan.

#16. Pakaikanlah baju hangat, jaket, sarung tangan, kaos kaki, sarung tangan, & sepatu hangat saat anak melakukan aktivitas di luar rumah.

#17. Di saat musim penghujan waktu anak bermain mesti dibatasi. Disaat keadaan udara yg dingin minta anak supaya kerap didalam rumah buat menghangatkan badan. perkara tersebut buat mencegah hipotermia.

#18. Saat mengantarkan anak ke sekolah, pakaikan padanya perlengkapan hujan yg lengkap. Tak hanya jas hujan atau payung, sediakan juga sepatu bot, buat melindunginya dari air hujan, genangan air, dan cipratan air yg mengalir di jalan-jalan.

#19. Pastikan selalu anak kita & keluarga mengonsumsi air & makanan yg bersih. Beberapa jenis penyakit seperti kolera & diare bisa menyerang, diakibatkan oleh air yg sudah terkontaminasi.

#20. Berikan vaksinasi buat anak Anda. Bawalah Anak kita ke docter & minta rekomendasai vaksin yg tepat buat Anda.

Cara Mencegah Penyakit Saat Musim Hujan

Selasa, 21 Maret 2017

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan - Tentunya dari anda tak asing dengan makanan seperti daging kambing ataupun daging sapi, apalagi saat hari raya Idul Adha.

desyifa

Seperti yg mungkin Kamu ketahui, bahwa di daging kambing ada beberapa anggapan unik masyarakat, yg ternyata sungguh diyakini bakal kebenarannya.

Agapan yg pertama: Saat seseorang mengetahui dirinya terserang tekanan darah rendah (hipotensi), dengan tekanan darah dibawah 90/60, buat mengobatinya akhirnya menaikan makan konsumsi daging kambing dengan tujuan tensi darahnya jadi naik (agar normal).


Ilustrasi bahan mentah sebelum dimasak

Apakah daging kambing baik buat tekanan darah rendah?

Sebelumnya, bahwa tekanan darah rendah bisa terjadi sebab beberapa paktor, seperti sebab kurangnya konsumsi sehingga tubuh mengalami dehidrasi, terjadinya pendarahan, gangguan yg terjadi di organ jantung, seperti problem berupa kelainan katup, sampai yg terparah yakni mengalami serangan jantung.

Bila mengalami penurunan tensi darah sebab terjadi problem di organ jantung, mengonsumsi daging kambing dalam jumlah banyak malah memberikan akibat yg sungguh buruk,

Akibat dari mengonsumsi terlalu banyak daging kambing (berlebihan) yakni munculnya problem sembelit. Bila saat itu pun sdang mengalami penyakit GERD (kondisi asam atau isi lambung dalam keadaan balik arah ke atas), justru berakibat buruk dimana penyakit GERD bakal semakin parah keadaannya.

Hal buruk lainnya dari mengonsumsi daging kambing dengan cara berlebihan yakni dalam jangka panjang, bakal terjadi peningkatan kadar lemak, dan colesterol darah. perkara tersebut dapat semakin buruk saat masih memelihara kebiasaan langsung tidur sesudah makan.
Sebuah studi yg dilakukan di thn 2014 menyatakan bahwa konsumsi daging kambing (termasuk sate kambing) tak terdapat kaitannya dengan mengobati tekanan darah rendah.

Studi di thn 2014 ini mencoba menelisik kaitannya lewat pengamatan di hewan percobaan.

Dalam studi ini ditarik kesimpulan bahwa daging kambing tak memberikan pengaruh di tekanan darah. Demikian seperti inpormasi yg diambil dari laman Merdeka.com

Pemicu terjadinya tekanan darah rendah bermacam-maccam, & dapat ditangani dengan menghilangkan faktor penyebabnya, seperti kurangnya waktu tidur (termasuk kebiasaan bergadang), jarang berolahraga, kehilangan darah, & mengalami dehidrasi (kurang minum).

Sehingga, buat mengobati tekanan darah rendah dapat diupayakan dengan rajin berolahraga, tidak boleh begadang, dan rajin konsumsi air putih.

Anggapan kedua: sate kambing yg dimasak setengah matang bakal menaikan gairah seksual...

Pernyataan tersebut tak bisa dibilang sepenuhnya benar. Peningkatan gairah seksual terjadi sebab berbagai karena, tak bisa dikatakan bersumber di makanan saja.

Daging kambing & daging sapi memiliki kandungan kaya lemak hewani, yg umumnya berisi lemak jenuh memiliki kandungan LDL lemak jahat, yg berpotensi besar menumpuk di dinding pembuluh darah, sehingga cukup berbahaya bila dikonsumsi dalam jumlah yg berlebihan.

Di samping itu, daging kambing di dalamnya pun terdapat protein hewani, yg berkhasiat menggantikan & memperbaiki sel-sel yg rusak, selain itu pun berperan sebagai jat pembangun buat tubuh.

Daging kambing memang memiliki kandungan jat giji sungguh baik & diperlukan oleh tubuh, namun bila dikonsumsi dengan cara berlebihan maka tak baik buat kesehatan.

Lalu sungguh disarankan pun buat rajin mengonsumsi buah & sayur yg berkhasiat supaya menurunkan epek negatif dari mengonsumsi daging dengan cara berlebihan.

Makanan yg dianjurkan buat pengidap darah rendah (untuk menaikkan tekanan darah)

Sebenarnya, buat mengubah tekanan darah hanya perlu mengubah pola konsumsi jadi lebih baik. Berikut beberapa anjuran makanan buat pengidap darah rendah:

1. Makanan tinggi bakal serat

Serat merupakan salah satu komponen makanan yg memiliki kandungan karbohidrat dalam kadar rendah, sehingga tak menurunkan tekanan darah dengan cara drastis.

Kelebihan lainnya, serat mempunyai epek yg baik buat kadar colesterol didalam tubuh. Sehingga buat memperoleh kandungan serat yg mencukupi unutk tubuh, komsumsilah buah & sayuran.


2. Daging putih

Daging berlemak seperti daging sapi & kambing, tak disarankan dikonsumsi buat mengobati tekanan darah rendah, sebab kandungan lemak jenuhnya yg berbahaya buat pembuluh darah (bila dikonsumsi dalam jumlah banyak).

Karenanya, yg disarankan memilihl daging putih seperti daging ayam tanpa lemak, dan daging ikan. Dengan mengonsumsi daging yg sehat bermapaat buat merawat keadaan tekanan darah yg baik.

3. Air putih

Jumlah cairan didalam tubuh sungguh mempengaruhi kinerja jantung & tekanan darah. Kekurangan cairan mengakibatkan penuruna tekanan darah. Shingga makan air putih, minimal 8 gelas (250 ml) dalam sehari.

4. Garam

Garam dapat jadi makanan buat pengidap darah rendah buat menaikan tekanan darah. Kamu dapat mengonsumsi sup atau makanan yg memiliki kandungan garam.

Namun jauhi mengonsumsi garam dalam jumlah terlalu banyak, sebab pada keadaan tertentu, garam bisa memberikan risiko bahaya di organ jantung. Bila berkenan, dapat menkonsultasikannya di ahli kesehatan.

5. Makanan / minuman berkapein

Kapein dalam keadaan tertentu bisa menaikkan tekanan darah dalam waktu singkat. Secangkir kopi atau segelas teh dapat jadi minuman tambahan sehari-hari. Selain itu, cokelat yg pun memiliki kandungan kadar kapein yg bisa membantu merawat tekanan darah Anda.

Sheldon G. Sheps, gelar M.D. menjelaskan mengenai faktor penyebab kapein bisa  mempengaruhi terkanan darah.

Kapein bisa mengakibatkan peningkatan tekanan darah dalam waktu singkat. Tak jelas faktor penyebab lonjakan tekanan darah tersebut . Beberapa peneliti menyatakan bahwa kapein dapat memblokir hormon yg membantu arteri melebar.

Yang lainnya meyakini kapein mengakibatkan kelenjar adrenal, yg melepaskan lebih banyak rasa adrenalin, sehingga tekanan darah meningkat.

Beberapa orang yg dengan cara teratur minum-minuman berkapein, umumnya mempunyai tekanan darah yg lebih kaya daripada yg tak (jarang) minum.

Kapein tak mempunyai epek jangka panjang buat memperngaruhi tekanan darah.  Adapun bila kita mempunyai tekanan darah tinggi, konsultasi ke docter menanyakan apakah kita mesti membatasi atau berhenti minum-minuman berkapein. Demikian inpormasi yg diambil dari situs Mayoclinic.org

https://id.wikipedia.org

Manfaat Daging Sate dan Sapi Untuk Kesehatan

Senin, 20 Maret 2017

Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah - sebab orang yg mempunyai darah rendah membutuhkan waktu istirahat lebih banyak buat mengisi energy.
desyifa
Usahakan tidur ini benar-benar nyenyak, pastikan tubuh dalam keadaan nyaman, & jauhi berbagai pikiran yg memberatkan.

#2. Monitor tekanan darah anda
Pengidap tekanan darah rendah, perlu dengan cara rutin buat memonitor tekanan darah.  Belilah alat pengukur tekanan darah (tensimeter) yg telah banyak dijual di pasaran, dan penggunannya gampang.

Saat bangun pagi tubuh merasa lemas, segera cek tekanan darah.  Bila memang tensi kita sungguh rendah, maka dapat mengambil beberapa tindakan yg dibutuhkan, seperti berusaha mengonsumsi makan-makanan bergiji saja, atau memakai pil penambah mineral (darah) seperti Sangobion.

#3. Batasi makan gula
Mengkonsumsi terlalu banyak gula dapat dengan cara drastis menaikan tekanan darah anda. untuk yg mempunyai darah rendah, peningkatan tensi dengan cara mendadak memunculkan epek negatif berupa pusing akut, berkunang-kunang, bahkan pingsan.

Sehingga tidak boleh mengkonsumsi terlalu banyak gula dalam waktu singkat. Gula pun dapat mengakibatkan penyakit diabetes yg berakibat terjadinya komplikasi.

Demikian juga, minum-minuman memiliki kandungan alkohol semakin memperburuk problem darah rendah. Alkohol pun berakibat buruk untuk system syarap.

#4. Buat prinsip: utamakan konsumsi air putih
Selain murah & gampang didapatkan, air putih bisa jadi obat alami mengobati banyak jenis penyakit, termasuk darah rendah.  Sehingga dianjurkan buat menukupi kebutuhan konsumsi air putih dalam setiap harinya.

Air putih pun berkhasiat buat proses detoksipikasi (membuang racun dari dalam tubuh), & memperlancar peredaran darah. Sehingga membantu tensi darah kita buat meningkat ke tahap normal.

#5. Kalau bisa, tidak boleh mandi air panas
Mandi air panas memang dapat membuat tubuh rileks, namun untuk pengidap tekanan darah rendah tak dapat berlaku 100 persen.  Alasannya sebab mandi air panas dapat membuat tekanan darah semakin turun.  Sehingga dapat membuat kita merasa lemas & pusing.

#6. [Bagi perempuan] jauhi spa terlalu lama
Pengidap hipotensi perlu membatasi spa & sauna.  Bila memang kita berharap melakukannya, maka lakukanlah dalam posisi duduk yg nyaman, pakailah kursi yg stabil (tak licin).

Hal tersebut buat mengantisipasi bila tiba-tiba kita merasa pusing & mesti bersandar di sesuatu. Sehingga bisa terhindar dari perkara yg tak diinginkan.

#7. Olahraga dengan cara teratur
Telah biasa diketahui bahwa olahraga teratur merupakan kunci buat hidup sehat. Dengan rajin melakukan olahraga (namun tidak boleh berlebihan) berkhasiat buat membantu mengobati tekanan darah rendah.

Hal itu sebab melakukan olahraga membuat aliran darah didalam tubuh jadi lebih lancar. Dimana aliran darah yg lancar & teratur sungguh penting buat mengobati darah rendah.

Melakukan olahraga tak perlu yg berat-berat, dengan olahraga selama 20 minute berupa jogging, bersepeda & semacamnya telah cukup baik. Lakukan dengan cara rutin minimal 3 kali dalam seminggu.

#8. biasakan sesudah bangun tidur, buat duduk beberapa waku
Hal tersebut perlu diterapkan, apalagi untuk yg mempunyai tekanan darah rendah akut. Sesudah bangun tidur tidak boleh langsung berdiri, namun duduk dulu selama beberapa waktu. Demikian pun berdiri dengan cara perlahan-lahan.

Sebab bangun dengan cara mendadak, bisa memunculkan epek negatif berupa kepala pusing, mata berkunang-kunang, atau bahkan dapat terjatuh.

Bila kebetulan kita merasakan perkara ini, langsung bersandarlah di kursi atau tembok terdekat buat membantu menormalkan aliran darah.

Intinya sesudah bangun tidur, pastikan kita sepenuhnya mendapatkan kesadaran & aliran darah di dalm tubuh dirasa telah cukup normal, barulah kita mencoba bangun atau berdiri.

#9. Terapi konsumsi kopi (tidak boleh kerap-kerap)
Bedarasarkan penelitian yg dilakukan oleh beberapa asosiasi docter, salah satunya PERKI (Perhimpunan Docter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), menemukan hasil penelitiannya bahwa kopi merupakan bahan alami yg membantu kita mengobati darah rendah.

Konsumsilah satu gelas kopi per hari membantu mengobati rasa lemah & berkunang-kunang sebab tensi darah yg rendah.

Kandungan kapein didalam kopi membuat tubuh lebih segar.  Meskipun hanya bersipat sementara, kapein bermanfaat buat membangkitkan energy tubuh. Ingat, tetap saja tidak boleh berlebihan mium kopi.

#10. Jauhi mengangkat beban yg terlalu berat
Bagi pengidap tekanan darah rendah, mengangkat beban yg terlalu berat dapat berakibat patal. Terutama untuk pengidap tekanan darah rendah akut, dapat menyebabkan pingsan.

Bila berharap mengangkat beban yg terlalu berat, usahakan meminta bantuan orang  lain. Bila terpaksa mengangkatnya sendirian, lakukanlah dengan cara perlahan. Bila dirasa beban telalu berat, tidak boleh ragu buat meletakkannya, sehingga kita terhindar dari perkara tak diinginkan.

Selain itu, saat di kamar mandi, jauhi mengejan sungguh keras saat BAB.

#11. makan banyak lemak nabati
Lemak nabati ialah sumber utama yg membantu kita mengobati darah tinggi. Lebih disarankan mengkonsumsi lemak nabati daripada lemak hewani. perkara itu sebab lemak nabati lebih gampang dicerna. (konsumsi lemak hewani pun bisa)

Selain itu, di lemak nabati resiko colesterolnya lebih kecil. Mengkonsumsi lemak nabati yg disarankan yakni dari kacang-kacangan & gandum.




Gimana Cara Menyembuhkan Darah Rendah

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Untuk tampil cantik, simaklah Gimana Agar Cantik dan Sehat berikut ini

Gimana Agar Cantik dan Sehat
Apa yg kita rasakan saat konsumsi buah semangka? Selain nikmat & segar, ternyata buah tersebut pun bisa menghilangkan noda hitam di muka lho. Buah semangka mempunyai kandungan kalium kaya yg dapat melarutkan sel kulit mati.

Cara menghilangkan plek hitam dengan buah semangka:
  • Haluskan buah buah semangka yg masih segar
  • Campurkan dengan sedikit madu hingga agak kental
  • Oleskan keseluruh bagian muka & beri pijatan lembut
  • Diamkan mengering, kemudian bilas air dingin

8. Buah pepaya

Dulu sebenarnya saya telah membahas tentang khasiat buah pepaya buat kesehatan & kecantikan, yg mana salah satunya ialah memudarkan noda hitam. perkara tersebut bisa terjadi sebab buah pepaya memiliki kandungan serat & Vit. E kaya yg baik buat regenerasi sel kulit.

Cara alami menghilangkan plek hitam dengan buah pepaya:
  • Sediakan satu cangkir halusan daging buah buah pepaya matang
  • Campurkan dengan 1 sdm susu & 1 sdm madu alami
  • Sesudah selesai mandi oleskan masker buah pepaya tadi keseluruh bagian muka
  • Diamkan masker menempel hingga kaku & agak mengering
  • Bila telah, bilas dengan memakai air dingin sampai bersih.

9. Daun lidah buaya

Aloe vera atau daun lidah buaya lebih dikenal masyarakat sebagai obat penumbuh rambut alami. Tapi siapa sangka, ternyata beberapa penelitian membuktikan ia bisa membantu menyamarkan noda hitam di muka.

Bahkan menariknya lagi, sampai saat ini daun lidah buaya banyak dipakai buat membuat obat penghilang bekas luka.

Cara menghilangkan plek hitam dengan daun lidah buaya:
  • Siapkan daun lidah buaya yg masih segar (baru petik)
  • Ambil gel yg terdapat dalam daun lidah buaya
  • Oleskan gel daun lidah buaya tadi keseluruh bagian muka, apalagi bagian bintik hitam beri pijatan lembut
  • Supaya meresap diamkan kurang lebih selama 1 jam. Sesudah itu bilas dengan air hangat sampai bersih

Hati-hati: tidak boleh hingga terserang getah daun lidah buaya, sebab bakal mengakibatkan kulit terasa gatal.

Cara Menghilangkan Plek Hitam Bekas Jerawat Supaya Berhasil

Memakai bahan alami diatas saja tak cukup buat menghilangkan noda hitam di muka. Mulai sekarang kamu pun mesti mengubah kebiasaan hidup sehari-hari supaya proses regenerasi sel kulit baru berjalan lebih cepat. Antara lain seperti:

1. Menjalani pola hidup sehat

Gaya hidup seseorang sungguh berpengaruh terhadap kesehatan kulit mereka. Berhenti merokok, begadang, makan alkohol, makan gorengan, makanan sampah, & sebagainya sungguh penting supaya kamu cepat mempunyai kulit mulus.

Selain itu, makan makanan berzat giji & olahraga rutin pun penting supaya proses metabolisme tubuh berjalan lancar. buat lebih jelasnya baca cara hidup sehat yg telah saja share sebelumnya.

2. Selalu lindungi kulit

Hampir 60 persen lebih pengidap plek hitam di Indonesia diakibatkan sebab paparan sinar matahari yg berlebihan. Sinar UV yg berlebihan bisa menaikan produksi melanosome dalam melanin.

Supaya plek hitam yg kamu cepat memudar sebaiknya selalu lindungi kulit dengan tabir surya SPP 50. Tidak boleh lupa selalu pakailah topi lebar, kerudung, atau payung saat pergi keluar rumah di siang hari.

3. Ketahui tips menjaga kulit yg benar, wajib!

Masih banyak perempuan yg belum tau tips menjaga kulit yg benar, apalagi buat kulit bagian muka. Beberapa yg tak mau ambil pusing bahkan memilih perawatan salon mahal yg justru merusak kulit mereka.

Kulit sehat, mulus, & putih bersih alami sebetulnya dapat kamu dapatkan dengan menjaga sendiri di rumah. Baca selengkapnya tentang cara menjaga kulit muka yg benar sesuai jenisnya yg telah saya share sebelumnya.

Bagaimana, gampang sekali bukan? seperti yg telah saya singgung diatas, menghilangkan plek hitam itu tak segampang membalikan telapak tangan. 
Sungguh dibutuhkan kesabaran & konsistensi dalam melakukan perawatan supaya hasilnya dapat maksimal. 

Biasanya hasil telah bakal terlihat sesudah 1-2 bulan melakukan perawatan rutin. Jika terdapat yg kurang jelas tidak boleh sungkan buat bertanya. Selamat mencoba...

Gimana Agar Cantik dan Sehat

Gimana Agar Cantik dan Sehat Gimana Agar Cantik dan Sehat Gimana Agar Cantik dan Sehat 

Minggu, 19 Maret 2017

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya - Kekurangan vitamin & mineral kerapnya dialami perempuan yg menjalankan program diet, namun salah cara mengolahnya.
desyifa

Mereka salah sebab menghilangkan menu-menu “penting” yg tinggi bakal kandungan vitamin & mineral, kerapga tubuh kekurangan kandungan penting ini.

Dampaknya, kulit sungguh rentan terserang problem kusam & keriput yg lebih cepat.

Adapun kandungan vitamin & mineral yg penting dikonsumsi, ada di buah-buahan & sayuran.

19. Stres berlebihan

Stres tak hanya berpengaruh terhadap kesehatan mental, namun juga berakibat di problem pisik, salah satunya membuat tubuh jadi tampak lebih tua dari yg semestinya.

Hal yg sungguh penting, supaya Kamu berusaha mencoba melepas stres yg dialami, saat pikiran telah penat maka perlu merelaksasikan diri. Kamu pun bisa menambahkan aromaterapi di kamar tidur sehingga memperbaiki mood atau suasana hati.

20. Meremehkan tidur

Perlu diketahui, tidur sungguhlah berkhasiat, dimana sel-sel tubuh (termasuk sel kulit) melakukan regenerasi atau perbaikan.

Saat beraktivitas di luar rumah saat siang hari, sel-sel kulit berjuang buat melawan paparan sinar UV dari matahari, dan radikal bebas.

Sehingga dengan tidur yg cukup, berkhasiat supaya sel-sel kulit melakukan perbaikan dengan baik.

Adapun kekurangnya tidur mengakibatkan proses regenerasi sel ini jadi tak maksimal, yg akhirnya berisiko mengakibatkan penuaan dini di kulit, yg ditandai kulit muka yg kusam & timbulnya lingkaran hitam di area mata.

21. Tidur tanpa menghapus make-up

Sesudah lelah seharian beraktivitas di luar rumah, mungkin membuat malas buat menghapus riasan di muka (make up).

Kebiasaan seperti tersebut dapat jadi faktor penyebab cepat tua sebelum waktunya.

Hal itu sebab debu & polusi yg menempel di kulit di saat di luar rumah, mengakibatkan timbulnya problem kulit, seperti plek hitam, jerawat dll.

Sehingga tidak boleh malas buat membersihkan & mencuci muka sebelum tidur.

22. Gampang mengeluh

Terlalu kerap mengeluh terhadap hal-hal yg tak disukai ternyata dapat membuat Kamu terlihat jadi lebih cepat tua.

Sebab umumnya saat mengeluh, tanpa disadari bakal menyernyitkan dahi.

Dengan cara psikologis, mengeluh pun tak lah baik, sebab bisa memicu stres & depresi, yg akhirnya membuat seseorang cepat tua.

Karenanya mulai dari sekarang, jadilah orang yg tak gampang mengeluh, TEGAR & KUAT dalam menghadapi segala persoalan.

23. Kebiasaan mengucek mata

Ini umumnya saat mengantuk atau saat mata terasa gatal, maka bakal mengucek mata.

Kebiasaan mengucek mata tersebut dapat mempercepat munculnya keriput di daerah sekitar mata.

Sehingga buat mengjauhi terjadinya penuaan dini, jika memang tak terlalu dibutuhkan maka jauhi (minimal kurangi) mengucek mata.

24. Polusi udara

Polusi udara seperti asap dari pembakaran bahan bakar  bisa mengakibatkan penuaan dini, dimana kulit jadi stres, dan radikal bebas yg diproduksi memicu risiko terjadinya pemecahan kolagen & elastin di kulit.

25. Pengaruh genetik.

Jika seorang anak terlahir dengan mengikuti gen salah orang tuanya yg cepat tua, maka sang anak bakal mengalami risiko kaya yg demikian juga.

Makanan faktor penyebab cepat tua

26. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonisasi, berkadar gula kaya & rendah zat giji menyebabkan seseorang terserang risiko obesitas, selain pun risiko penyakit berbahaya lainnya seperti penyakit hypertensi, penyakit diabetes, nyeri jantung & penyakit stroke.

Minuman soda yg kaya gulanya, bakal cenderung mengeringkan tubuh. dan tak baik buat gigi & kulit. Soda sungguh asam yg menipiskan enamel gigi.

Dengan begitu, tak diragukan lagi bahwa berlebihan mengonsumsi minuman berkarbonisasi sungguh berbahaya buat kesehatan tubuh. karena itu kurangi mengonsumsi minuman dengan jenis seperti itu, utamakan buat meminum air putih.

27. Gula

Mengonsumsi terlalu bakal berakibat buruk buat lingkar pinggang tubuh kita, selain itu mengonsumsi gula dengan cara berlebihan berisiko membuat kerutan di kulit.

Saat gula dalam tekanan darah tinggi maka dengan begitu proses glikasi bakal bisa merusak kolagen yg terdapat didalam kulit.

Dengan rusaknya jat kolagen yg lentur sebelumnya bisa berubah jadi keras, sehingga akhirnya memunculkan kerutan di kulit.
Ahli Pacelipt, Doris J. Day, MD berkata bahwa gula bisa membebani jalur insulin. perkara tersebut memengaruhi pembuluh darah & mempercepat proses penuaan kulit.

28. Alkohol

Mengonsumsi alkohol (terutama berlebihan) maka sungguh brbahaya sebab bisa mengakibatkan terjadinya penurunan pungsi mental.

Lalu pun sungguh berbahaya buat kesehatan organ-organ tubuh, yg termasuk bisa berakibat terjadinya penuaan dini.
Dr Hari menjelaskan bahwa alkohol bisa mempercepat keriput di sekitar mata.

Dr. Oj, konsultan kesehatan dalam Oprah Show, mengatakan bahwa terlalu banyak alkohol dapat menurunkan cairan dalam tubuh, yg lalu mengakibatkan keriput, kehilangan kolagen, kemerahan, & bengkak. 

29. Kopi

Kopi bukan hanya memunculkan noda di gigi, namun juga menyebabkan risiko dehidrasi.

Dehidrasi mengakibatkan kulit jadi kering & terlihat tua. Selain itu memunculkan kerutan di sekitar mata yg sungguh terlihat, perkara tersebut saat tubuh tak terhidrasi dengan baik.

Dr Waldorp menjelaskan bahwa kopi berkhasiat buat menurunkan resiko penyakit tertentu, namun ia menyarankan buat konsumsi teh hijau.
"Teh hijau mempunyai antioksidan yg sungguh baik sebab kandungan kapeinnya pun lebih rendah". ujar Dr Waldorp .

30. Garam

Tidak boleh sepelekan dampak yg ditimbulkan dari garam, sebab dapat membuat kulit keriput lebih cepat.

Berdasarkan penjelasan dari seorang ahli diet bernama Jen Brewer, bahwa garam mengakibatkan tekanan darah tinggi, yg dapat melemahkan kulit & juga memengaruhi kolagen, apalagi di bagian kulit yg tipis, seperti di sekitar mata.


31. Daging Merah

Sebuah penelitian dari Institut Kesehatan di Klinik Cleveland, menunjukkan hasil penelitian bahwa konsumsi daging lebih dari sekali dalam seminggu mempunyai kaitan dengan risiko kerutan, bahkan kesehatan yg serius.

Menurut penelitian ini, bahwa daging mempunyai taraf karnitin (senyawa protein ) yg tinggi, dimana itu bisa mengeras di dinding pembuluh darah.

Hal inilah yg memicu terjadinya kulit cepat keriput.

Meskipun daging merupakan sumber yg baik dari Vit. B12, sel-sel darah merah & fungsi otak. Namun Dr Hari menyarankan bahwa kandungan protein pun dapat didapatkan dari makanan laut & produk susu.


32. Makanan pedas

Dr Waldorp dari University op Maryland Medical Center menjelaskan bahwa makanan pedas dapat mengakibatkan melebarnya pembuluh darah, dimana tersebut mengakibatkan risiko mempercepat menopause.

33. Lemak trans

Lemak trans umumnya ada di makanan cepat saji & margarin, yg mengonsumsinya dalam jumlah banyak mengakibatkan Kamu terlihat lebih tua, perkara itu sebab kandungan lemak trans yg dapat menyumbat arteri.

Kandungan didalam lemak trans berisiko menghilangkan elastisitas kulit, diakibatkan sulitnya air saat melalui di tubuh.

Karenanya, disarankan memakai minyak jaitun & minyak kelapa yg tinggi Vit. E, Bila Kamu berharap mengonsumsi makanan berminyak.

Minyak jaitun mempunyai khasiat buat menstabilkan dinding sel & melindungi tubuh dari radikal bebas.

34. Banyak konsumsi permen

Permen mempunyai sipat yg dapat menghancurkan kolagen, yg mengakibatkan kelembaban kulit tak terjaga dengan baik...

...dampaknya orang yg punya kebiasaan banyak memakan permen menyebabkan kulitnya cepat tua.

Pemanis buatan seperti aspartam pun mempunyai kaitan dengan nyeri kepala & sakit sendi, dan dapat membuat Kamu berharap yg manis-manis terus (ketagihan).

35. konsumsi gorengan

Lemak jahat yg terdapat didalam minyak berisiko membuat kulit cepat keriput.

Sehingga, penting buat meminimalisir mengkonsumsi gorengan, dan perlu memperbanyak mengonsumsi konsumsi sayur & buah, sehingga kulit bisa terjaga kesehatan & keindahannya.

https://id.wikipedia.org

Cepat Tua ? Mungkin Inilah Penyebabnya